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林昱凱
花蓮
ID 22009
216 位追隨者
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林昱凱
恭喜完成了第 20 馬
全馬
|
03:30:00
|
04:58/km
|
第20馬
2013 艋舺盃全國馬拉松
官方成績
日期
2013-10-20
成績
03:30:00
總名次
- / -
分組名次
35 / -
平均速度
04:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'39")
00:23'39" (+00'19")
00:47'05" (+00'23")
10 km
(00:47'05")
00:23'26" (+00'06")
15 km
(01:10'25")
00:23'20"
00:46'42"
20 km
(01:33'47")
00:23'22" (+00'02")
25 km
(01:57'29")
00:23'42" (+00'22")
00:48'49" (+02'07")
30 km
(02:22'36")
00:25'07" (+01'47")
35 km
(02:51'32")
00:28'56" (+05'36")
00:58'26" (+11'44")
40 km
(03:21'02")
00:29'30" (+06'10")
Finish
(03:30:00)
日期:
2013-10-20 06:03
-
平均心率:
97
-
卡路里:
2810 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'01"
(05'01")
04'59" (+00'24")
1006 / 1006
2
04'43"
(09'44")
04'40" (+00'05")
1009 / 2016
3
04'39"
(14'23")
04'37" (+00'02")
1007 / 3023
4
04'44"
(19'07")
04'42" (+00'07")
1003 / 4027
5
04'40"
(23'47")
04'38" (+00'03")
1005 / 5032
展開計圈分析
6
04'40"
(28'27")
04'36" (+00'01")
1010 / 6043
7
04'38"
(33'05")
04'41" (+00'06")
988 / 7031
8
04'49"
(37'54")
04'45" (+00'10")
1013 / 8045
9
04'46"
(42'40")
04'46" (+00'11")
999 / 9044
10
04'40"
(47'20")
04'37" (+00'02")
1010 / 10055
11
04'43"
(52'03")
04'41" (+00'06")
1006 / 11061
12
04'40"
(56'43")
04'38" (+00'03")
1005 / 12067
13
04'37"
(01:01'20")
04'37" (+00'02")
997 / 13065
14
04'37"
(01:05'57")
04'38" (+00'03")
994 / 14059
15
04'44"
(01:10'41")
04'43" (+00'08")
1001 / 15061
16
04'39"
(01:15'20")
04'36" (+00'01")
1008 / 16069
17
04'48"
(01:20'08")
04'45" (+00'10")
1009 / 17079
18
04'37"
(01:24'45")
04'35"
1004 / 18084
19
04'46"
(01:29'31")
04'43" (+00'08")
1007 / 19091
20
04'39"
(01:34'10")
04'39" (+00'04")
999 / 20091
21
04'47"
(01:38'57")
04'47" (+00'12")
998 / 21089
22
04'47"
(01:43'44")
04'43" (+00'08")
1014 / 22103
23
04'48"
(01:48'32")
04'44" (+00'09")
1012 / 23116
24
04'45"
(01:53'17")
04'45" (+00'10")
1000 / 24116
25
04'46"
(01:58'03")
04'45" (+00'10")
1001 / 25118
26
04'44"
(02:02'47")
04'42" (+00'07")
1006 / 26124
27
04'53"
(02:07'40")
04'55" (+00'20")
992 / 27116
28
05'03"
(02:12'43")
05'03" (+00'28")
997 / 28113
29
04'56"
(02:17'39")
04'50" (+00'15")
1018 / 29132
30
05'36"
(02:23'15")
05'33" (+00'58")
1008 / 30140
31
05'48"
(02:29'03")
05'47" (+01'12")
1000 / 31140
32
06'25"
(02:35'28")
06'22" (+01'47")
1006 / 32147
33
05'50"
(02:41'18")
05'44" (+01'09")
1016 / 33163
34
05'46"
(02:47'04")
05'43" (+01'08")
1008 / 34172
35
05'36"
(02:52'40")
05'35" (+01'00")
1000 / 35172
36
05'52"
(02:58'32")
05'48" (+01'13")
1009 / 36182
37
06'08"
(03:04'40")
06'07" (+01'32")
1000 / 37183
38
05'56"
(03:10'36")
05'55" (+01'20")
1002 / 38185
39
05'34"
(03:16'10")
05'35" (+01'00")
995 / 39181
40
05'47"
(03:21'57")
05'44" (+01'09")
1008 / 40189
41
06'31"
(03:28'28")
06'30" (+01'55")
1000 / 41190
賽前宣言:
甲通海
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
378.97 km
XT 上傳
| 11 years ago
david
,
林厚宗
和其他
16
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·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'01"
00:05'01"
2
04'39"
00:09'40"
3
04'37"
00:14'17"
4
04'45"
00:19'02"
5
04'37"
00:23'39"
6
04'37"
00:28'16"
7
04'41"
00:32'57"
8
04'46"
00:37'43"
9
04'46"
00:42'29"
10
04'36"
00:47'05"
11
04'42"
00:51'47"
12
04'38"
00:56'25"
13
04'38"
01:01'03"
14
04'38"
01:05'41"
15
04'44"
01:10'25"
16
04'35"
01:15'00"
17
04'45"
01:19'45"
18
04'36"
01:24'21"
19
04'44"
01:29'05"
20
04'42"
01:33'47"
21
04'46"
01:38'33"
22
04'43"
01:43'16"
23
04'45"
01:48'01"
24
04'44"
01:52'45"
25
04'44"
01:57'29"
26
04'42"
02:02'11"
27
04'56"
02:07'07"
28
04'54"
02:12'01"
29
05'01"
02:17'02"
30
05'34"
02:22'36"
31
05'47"
02:28'23"
32
05'39"
02:34'02"
33
06'03"
02:40'05"
34
05'41"
02:45'46"
35
05'46"
02:51'32"
36
05'43"
02:57'15"
37
06'25"
03:03'40"
38
06'05"
03:09'45"
39
05'34"
03:15'19"
40
05'43"
03:21'02"
41
06'30"
03:27'32"
41.4
06'53"
03:30'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
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恭喜完成了第 20 馬
全馬 | 03:30:00 | 04:58/km | 第20馬
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