KingSze Kwok 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

KingSze Kwok 香港
ID 45078

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全馬 | 05:54:54 | 08:24/km | 第15馬

【2016澎湖遠航馬拉松飛趣不可】

官方成績
日期	2016-11-13
成績	05:54:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'43")

00:32'43"

01:07'27"

10 km

(01:07'27")

00:34'44" (+02'01")

15 km

(01:45'11")

00:37'44" (+05'01")

01:14'56" (+07'29")

20 km

(02:22'23")

00:37'12" (+04'29")

25 km

(03:07'02")

00:44'39" (+11'56")

01:34'32" (+27'05")

30 km

(03:56'55")

00:49'53" (+17'10")

35 km

(04:45'10")

00:48'15" (+15'32")

01:34'31" (+27'04")

40 km

(05:31'26")

00:46'16" (+13'33")

Finish

(05:54:54)

日期: 2016-11-13 07:00 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

澎湖遠航馬拉松2016

賽後評分: 天氣好熱，有水站沒有水補給！
給 4 星

11月累積里程 : 146.81 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'35"	00:12'38"
3	06'35"	00:19'13"
4	06'22"	00:25'35"
5	07'08"	00:32'43"
6	06'38"	00:39'21"
7	06'47"	00:46'08"
8	07'16"	00:53'24"
9	06'26"	00:59'50"
10	07'37"	01:07'27"
11	07'01"	01:14'28"
12	07'17"	01:21'45"
13	06'49"	01:28'34"
14	07'57"	01:36'31"
15	08'40"	01:45'11"
16	07'15"	01:52'26"
17	07'08"	01:59'34"
18	07'57"	02:07'31"
19	07'39"	02:15'10"
20	07'13"	02:22'23"
21	10'48"	02:33'11"
22	07'23"	02:40'34"
23	09'25"	02:49'59"
24	07'48"	02:57'47"
25	09'15"	03:07'02"
26	08'19"	03:15'21"
27	08'57"	03:24'18"
28	11'57"	03:36'15"
29	09'35"	03:45'50"
30	11'05"	03:56'55"
31	09'51"	04:06'46"
32	08'09"	04:14'55"
33	11'42"	04:26'37"
34	08'47"	04:35'24"
35	09'46"	04:45'10"
36	10'42"	04:55'52"
37	09'01"	05:04'53"
38	09'41"	05:14'34"
39	08'26"	05:23'00"
40	08'26"	05:31'26"
41	09'59"	05:41'25"
42	08'16"	05:49'41"
42.6	08'12"	05:54'54"

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朋友動態

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