MinnieDan Chen 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

MinnieDan Chen 新竹
ID 178438

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10.0 km | 00:59:45 | 05:58/km

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	00:59:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2017-03-05 07:16 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 11056 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'01" (+00'12")

1004 / 1004

189 / 87

2

05'59"

(12'02")

05'58" (+00'09")

1001 / 2006

186 / 89

3

05'59"

(18'01")

05'55" (+00'06")

1009 / 3016

186 / 90

4

05'57"

(23'58")

05'53" (+00'04")

1008 / 4025

184 / 92

5

05'50"

(29'48")

05'49"

1000 / 5025

182 / 94

展開計圈分析

右膝依舊痠痛，
今天10km無法跑到54分內，有點@#%
在真正的比賽差一秒都是losers，
一直告訴自己可以跑完的，
ITBS要快在萬金石前好喔！拜託

賽後評分: 線上路跑GoGoGo
給 5 星

3月累積里程 : 70.06 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

侯忠義, Danny(蕭遙) 和其他 24 人說推

·

陳國勝恭喜完賽！

2017-03-05 10:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'59"	00:12'02"
3	05'53"	00:17'55"
4	05'54"	00:23'49"
5	05'50"	00:29'39"
6	06'01"	00:35'40"
7	06'21"	00:42'01"
8	05'53"	00:47'54"
9	06'07"	00:54'01"
10	05'12"	00:59'13"
10.0	-266'-39"	00:59'45"

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朋友動態

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