羅明中 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
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半馬 | 02:19:28 | 06:36/km | 第20半馬

第三屆龍井花田全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-01-08
成績	02:19:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43"

01:02'44"

10 km

(01:02'44")

00:32'01" (+01'18")

15 km

(01:35'41")

00:32'57" (+02'14")

01:07'18" (+04'34")

20 km

(02:10'02")

00:34'21" (+03'38")

Finish

(02:19:28)

日期: 2017-01-08 07:42 - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

台中

羅明中

·

👍

1月累積里程 : 66.09 km

GPX 上傳 | 8 years ago

劉慶瑞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'16"	00:12'51"
3	05'55"	00:18'46"
4	05'39"	00:24'25"
5	06'18"	00:30'43"
6	05'45"	00:36'28"
7	05'51"	00:42'19"
8	06'47"	00:49'06"
9	05'54"	00:55'00"
10	07'44"	01:02'44"
11	06'03"	01:08'47"
12	06'17"	01:15'04"
13	06'59"	01:22'03"
14	07'31"	01:29'34"
15	06'07"	01:35'41"
16	07'47"	01:43'28"
17	06'10"	01:49'38"
18	07'37"	01:57'15"
19	06'04"	02:03'19"
20	06'43"	02:10'02"
21	06'01"	02:16'03"
21.5	06'18"	02:19'28"

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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