山不耐熱 2013/10/27 訓練日誌

山不耐熱台中
ID 9882

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山不耐熱

半馬 | 01:58:37 | 05:37/km | 第9半馬

台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2013-10-27
成績	01:58:37
總名次	324 / -
分組名次	67 / -
平均速度	05:37/km

官方證書

山不耐熱

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'57")

00:25'57"

00:52'28"

10 km

(00:52'28")

00:26'31" (+00'34")

15 km

(01:20'55")

00:28'27" (+02'30")

00:59'19" (+06'51")

20 km

(01:51'47")

00:30'52" (+04'55")

Finish

(01:58:37)

日期: 2013-10-27 06:31 - 總爬升: 206 m - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

台中

山不耐熱

完賽獎牌與成績證明大會成績ERR，較實際多1分半

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台中

山不耐熱

完賽證品及伴手禮

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山不耐熱

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台中

山不耐熱

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經過十個多月，終於再跑進2小時以內→開心
不過大會成績竟比實際多1分半，有點扯
這場路跑，前7k竟無補給，差點虛脫
後5k陡上坡有點吃力
不過規劃的路線不錯，唯標示待加強
(聽說有人跑錯，多跑1K，嘔的要命)
路跑真的是要練習才有好成績的

賽前宣言: 為自己加油

10月累積里程 : 69.37 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Stanely, Jerry Wu 和其他 23 人說推

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觀看另 4 則留言

山不耐熱志任哥成績是我的目標

2013-10-27 14:43 ·

山不耐熱前7k根本無補給，後面的補給站我也都有享用

2013-10-27 14:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'02"	00:09'55"
3	05'23"	00:15'18"
4	05'20"	00:20'38"
5	05'19"	00:25'57"
6	05'26"	00:31'23"
7	05'26"	00:36'49"
8	05'12"	00:42'01"
9	05'00"	00:47'01"
10	05'27"	00:52'28"
11	05'18"	00:57'46"
12	06'17"	01:04'03"
13	07'15"	01:11'18"
14	04'06"	01:15'24"
15	05'31"	01:20'55"
16	05'58"	01:26'53"
17	06'37"	01:33'30"
18	07'35"	01:41'05"
19	05'14"	01:46'19"
20	05'28"	01:51'47"
21	06'11"	01:57'58"
21.1	08'21"	01:58'31"