羅明中 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
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半馬 | 02:17:26 | 06:30/km | 第22半馬

第七屆 2017 晨曦麥香『疾速飛馳』馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:17:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'49")

00:33'49" (+03'53")

01:06'19" (+05'02")

10 km

(01:06'19")

00:32'30" (+02'34")

15 km

(01:36'15")

00:29'56"

01:01'17"

20 km

(02:07'36")

00:31'21" (+01'25")

Finish

(02:17:26)

日期: 2017-03-12 06:47 - 總爬升: 285 m - 卡路里: 1225 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

06'37" (+00'57")

1609 / 1609

2

11'42"

(22'22")

07'16" (+01'36")

1609 / 3218

3

09'50"

(32'12")

06'06" (+00'26")

1609 / 4828

4

10'31"

(42'43")

06'32" (+00'52")

1609 / 6437

5

12'24"

(55'08")

07'42" (+02'02")

1609 / 8046

展開計圈分析

台中

羅明中

·

👍

賽前宣言: 加油吧

3月累積里程 : 143.07 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林進魁, 劉慶瑞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'59"	00:13'32"
3	07'28"	00:21'00"
4	06'20"	00:27'20"
5	06'29"	00:33'49"
6	06'23"	00:40'12"
7	05'56"	00:46'08"
8	08'50"	00:54'58"
9	05'39"	01:00'37"
10	05'42"	01:06'19"
11	06'40"	01:12'59"
12	05'32"	01:18'31"
13	06'09"	01:24'40"
14	05'43"	01:30'23"
15	05'52"	01:36'15"
16	07'27"	01:43'42"
17	05'51"	01:49'33"
18	06'08"	01:55'41"
19	05'55"	02:01'36"
20	06'00"	02:07'36"
21	06'21"	02:13'57"
21.2	16'21"	02:17'29"

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朋友動態

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