江孟錡 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

江孟錡南投
ID 188165

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恭喜破PB

全馬 | 05:21:32 | 07:37/km | 第4馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	05:21:32
總名次	528 / 1594
分組名次	85 / 313
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'55")

00:37'55" (+02'14")

01:14'49" (+03'20")

10 km

(01:14'49")

00:36'54" (+01'13")

15 km

(01:50'37")

00:35'48" (+00'07")

01:11'29"

20 km

(02:26'18")

00:35'41"

25 km

(03:03'50")

00:37'32" (+01'51")

01:15'26" (+03'57")

30 km

(03:41'44")

00:37'54" (+02'13")

35 km

(04:25'27")

00:43'43" (+08'02")

01:24'03" (+12'34")

40 km

(05:05'47")

00:40'20" (+04'39")

Finish

(05:21:32)

日期: 2017-03-12 06:20 - 總爬升: 487 m - 卡路里: 2298 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'12" (+00'53")

1002 / 1002

2

06'14"

(12'27")

06'14" (+00'55")

998 / 2000

3

07'02"

(19'29")

06'57" (+01'38")

1011 / 3011

4

07'42"

(27'11")

07'42" (+02'23")

998 / 4010

5

10'44"

(37'55")

10'46" (+05'27")

996 / 5006

展開計圈分析

南投

江孟錡

·

賽前宣言: 吃喝之旅

賽後評分: 好熱啊
給 5 星

3月累積里程 : 146.33 km

小越越累積 : 358.2 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

youngfong, 流連和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

金發黃錡哥恭喜完賽

2017-03-12 12:38 ·

1 個人推

林世川恭喜完賽

2017-03-12 16:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'14"	00:12'27"
3	07'02"	00:19'29"
4	07'42"	00:27'11"
5	10'44"	00:37'55"
6	10'10"	00:48'05"
7	08'25"	00:56'30"
8	05'21"	01:01'51"
9	05'51"	01:07'42"
10	07'07"	01:14'49"
11	07'42"	01:22'31"
12	07'10"	01:29'41"
13	08'31"	01:38'12"
14	06'03"	01:44'15"
15	06'22"	01:50'37"
16	09'10"	01:59'47"
17	06'43"	02:06'30"
18	05'40"	02:12'10"
19	08'17"	02:20'27"
20	05'51"	02:26'18"
21	07'46"	02:34'04"
22	06'12"	02:40'16"
23	06'15"	02:46'31"
24	08'59"	02:55'30"
25	08'20"	03:03'50"
26	09'18"	03:13'08"
27	06'53"	03:20'01"
28	06'24"	03:26'25"
29	09'09"	03:35'34"
30	06'10"	03:41'44"
31	09'36"	03:51'20"
32	07'14"	03:58'34"
33	08'52"	04:07'26"
34	08'26"	04:15'52"
35	09'35"	04:25'27"
36	08'10"	04:33'37"
37	07'22"	04:40'59"
38	08'31"	04:49'30"
39	08'27"	04:57'57"
40	07'50"	05:05'47"
41	08'21"	05:14'08"
42	06'43"	05:20'51"
42.2	06'20"	05:21'49"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h