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大南郎
台南
ID 13242
43 位追隨者
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大南郎
全馬
|
05:10:58
|
07:22/km
|
第96馬
2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松
官方成績
日期
2017-03-12
成績
05:10:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'04")
00:35'04" (+00'45")
01:12'13" (+03'09")
10 km
(01:12'13")
00:37'09" (+02'50")
15 km
(01:47'11")
00:34'58" (+00'39")
01:10'46" (+01'42")
20 km
(02:22'59")
00:35'48" (+01'29")
25 km
(02:57'18")
00:34'19"
01:09'04"
30 km
(03:32'03")
00:34'45" (+00'26")
35 km
(04:09'22")
00:37'19" (+03'00")
01:15'14" (+06'10")
40 km
(04:47'17")
00:37'55" (+03'36")
Finish
(05:10:58)
日期:
2017-03-12 06:20
-
總爬升:
689 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2193 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
18°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'08"
(08'08")
08'08" (+03'03")
1000 / 1000
2
06'12"
(14'21")
06'12" (+01'07")
1000 / 2000
3
06'50"
(21'11")
06'50" (+01'45")
1000 / 3000
4
06'10"
(27'21")
06'10" (+01'05")
1000 / 4000
5
07'42"
(35'04")
07'42" (+02'37")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'41"
(42'45")
07'41" (+02'36")
1000 / 6000
7
12'16"
(55'02")
12'16" (+07'11")
1000 / 7000
8
05'05"
(01:00'08")
05'05"
1000 / 8000
9
05'36"
(01:05'45")
05'36" (+00'31")
1000 / 9000
10
06'27"
(01:12'12")
06'27" (+01'22")
1000 / 10000
11
07'40"
(01:19'52")
07'40" (+02'35")
1000 / 11000
12
05'57"
(01:25'49")
05'57" (+00'52")
1000 / 12000
13
08'19"
(01:34'09")
08'19" (+03'14")
1000 / 13000
14
06'46"
(01:40'55")
06'46" (+01'41")
1000 / 14000
15
06'14"
(01:47'09")
06'14" (+01'09")
1000 / 15000
16
05'47"
(01:52'57")
05'47" (+00'42")
1000 / 16000
17
06'45"
(01:59'42")
06'45" (+01'40")
1000 / 17000
18
07'17"
(02:07'00")
07'17" (+02'12")
1000 / 18000
19
05'56"
(02:12'56")
05'56" (+00'51")
1000 / 19000
20
10'02"
(02:22'58")
10'02" (+04'57")
1000 / 20000
21
06'08"
(02:29'07")
06'08" (+01'03")
1000 / 21000
22
06'30"
(02:35'38")
06'30" (+01'25")
1000 / 22000
23
06'54"
(02:42'32")
06'54" (+01'49")
1000 / 23000
24
05'33"
(02:48'05")
05'33" (+00'28")
1000 / 24000
25
09'12"
(02:57'17")
09'12" (+04'07")
1000 / 25000
26
07'14"
(03:04'31")
07'14" (+02'09")
1000 / 26000
27
08'27"
(03:12'59")
08'27" (+03'22")
1000 / 27000
28
06'17"
(03:19'16")
06'17" (+01'12")
1000 / 28000
29
07'18"
(03:26'34")
07'18" (+02'13")
1000 / 29000
30
05'27"
(03:32'02")
05'27" (+00'22")
1000 / 30000
31
06'32"
(03:38'34")
06'32" (+01'27")
1000 / 31000
32
07'33"
(03:46'07")
07'33" (+02'28")
1000 / 32000
33
06'56"
(03:53'04")
06'56" (+01'51")
1000 / 33000
34
07'27"
(04:00'31")
07'27" (+02'22")
1000 / 34000
35
08'48"
(04:09'20")
08'48" (+03'43")
1000 / 35000
36
07'41"
(04:17'02")
07'41" (+02'36")
1000 / 36000
37
08'07"
(04:25'09")
08'07" (+03'02")
1000 / 37000
38
07'48"
(04:32'58")
07'48" (+02'43")
1000 / 38000
39
07'45"
(04:40'44")
07'45" (+02'40")
1000 / 39000
40
06'31"
(04:47'15")
06'31" (+01'26")
1000 / 40000
41
07'49"
(04:55'05")
07'49" (+02'44")
1000 / 41000
42
10'48"
(05:05'53")
10'48" (+05'43")
1000 / 42000
43
05'04"
(05:10'57")
05'45" (+00'40")
880 / 42880
賽後評分:
補給不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
168.78 km
TCX 上傳
| 8 years ago
鐘
,
蔡川
和其他
5
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·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'08"
00:08'08"
2
06'13"
00:14'21"
3
06'50"
00:21'11"
4
06'11"
00:27'22"
5
07'42"
00:35'04"
6
07'41"
00:42'45"
7
12'17"
00:55'02"
8
05'06"
01:00'08"
9
05'38"
01:05'46"
10
06'27"
01:12'13"
11
07'40"
01:19'53"
12
05'57"
01:25'50"
13
08'20"
01:34'10"
14
06'46"
01:40'56"
15
06'15"
01:47'11"
16
05'47"
01:52'58"
17
06'46"
01:59'44"
18
07'17"
02:07'01"
19
05'56"
02:12'57"
20
10'02"
02:22'59"
21
06'09"
02:29'08"
22
06'31"
02:35'39"
23
06'54"
02:42'33"
24
05'32"
02:48'05"
25
09'13"
02:57'18"
26
07'14"
03:04'32"
27
08'28"
03:13'00"
28
06'17"
03:19'17"
29
07'18"
03:26'35"
30
05'28"
03:32'03"
31
06'32"
03:38'35"
32
07'33"
03:46'08"
33
06'57"
03:53'05"
34
07'29"
04:00'34"
35
08'48"
04:09'22"
36
07'42"
04:17'04"
37
08'07"
04:25'11"
38
07'49"
04:33'00"
39
07'46"
04:40'46"
40
06'31"
04:47'17"
41
07'50"
04:55'07"
42
10'48"
05:05'55"
42.9
05'46"
05:11'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
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全馬 | 05:10:58 | 07:22/km | 第96馬
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