Andrew Hayashi 2014/10/26 訓練日誌

Andrew Hayashi 新北市
ID 290174

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Andrew Hayashi

全馬 | 05:00:52 | 07:07/km | 第2馬

第４回大阪マラソン

官方成績
日期	2014-10-26
成績	05:00:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'31")

00:32'31" (+03'49")

01:06'03" (+03'45")

10 km

(01:06'03")

00:33'32" (+04'50")

15 km

(01:39'11")

00:33'08" (+04'26")

01:02'18"

20 km

(02:08'21")

00:29'10" (+00'28")

25 km

(02:43'37")

00:35'16" (+06'34")

01:03'58" (+01'40")

30 km

(03:12'19")

00:28'42"

35 km

(03:47'38")

00:35'19" (+06'37")

01:10'09" (+07'51")

40 km

(04:22'28")

00:34'50" (+06'08")

Finish

(05:00:52)

日期: 2014-10-26 08:14 - 總爬升: 528 m - 地點: 日本大阪府大阪市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2696 Cal

賽後評分: 第二場全程馬拉松官方時間：5:15:36 心得： 1. http://runto42195.blogspot.tw/2014/11/2014.html 2. http://runto42195.blogspot.tw/2014/11/2014_6.html 3. http://runto42195.blogspot.tw/2014/11/2014_11.html
給 5 星

10月累積里程 : 81.13 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'24"	00:12'23"
3	06'36"	00:18'59"
4	06'48"	00:25'47"
5	06'44"	00:32'31"
6	08'12"	00:40'43"
7	06'16"	00:46'59"
8	06'16"	00:53'15"
9	07'00"	01:00'15"
10	05'48"	01:06'03"
11	06'56"	01:12'59"
12	06'24"	01:19'23"
13	06'32"	01:25'55"
14	07'04"	01:32'59"
15	06'12"	01:39'11"
16	06'32"	01:45'43"
17	06'56"	01:52'39"
18	06'08"	01:58'47"
19	04'36"	02:03'23"
20	04'58"	02:08'21"
21	06'36"	02:14'57"
22	07'56"	02:22'53"
23	06'44"	02:29'37"
24	05'56"	02:35'33"
25	08'04"	02:43'37"
26	06'40"	02:50'17"
27	06'26"	02:56'43"
28	01'27"	02:58'10"
29	07'12"	03:05'22"
30	06'57"	03:12'19"
31	06'55"	03:19'14"
32	06'32"	03:25'46"
33	06'32"	03:32'18"
34	08'28"	03:40'46"
35	06'52"	03:47'38"
36	07'56"	03:55'34"
37	07'04"	04:02'38"
38	06'45"	04:09'23"
39	06'41"	04:16'04"
40	06'24"	04:22'28"
41	07'20"	04:29'48"
42	07'04"	04:36'52"
43	06'28"	04:43'20"
44	07'36"	04:50'56"
45	06'32"	04:57'28"
45.6	06'02"	05:01'00"