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Lobo
新竹
ID 241
144 位追隨者
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Lobo
全馬
|
03:57:51
|
05:38/km
|
第27馬
2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松
官方成績
日期
2017-03-12
成績
03:57:51
總名次
- / -
分組名次
15 / -
平均速度
05:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'47")
00:26'47" (+01'34")
00:52'19" (+01'06")
10 km
(00:52'19")
00:25'32" (+00'19")
15 km
(01:18'19")
00:26'00" (+00'47")
00:51'13"
20 km
(01:43'32")
00:25'13"
25 km
(02:10'18")
00:26'46" (+01'33")
00:54'41" (+03'28")
30 km
(02:38'13")
00:27'55" (+02'42")
35 km
(03:09'36")
00:31'23" (+06'10")
01:05'09" (+13'56")
40 km
(03:43'22")
00:33'46" (+08'33")
Finish
(03:57:51)
日期:
2017-03-12 06:20
-
總爬升:
490 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2544 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'58"
(04'58")
04'58" (+00'45")
1000 / 1000
2
04'50"
(09'48")
04'50" (+00'37")
1000 / 2000
3
05'00"
(14'49")
05'00" (+00'47")
1000 / 3000
4
05'13"
(20'02")
05'13" (+01'00")
1000 / 4000
5
06'44"
(26'47")
06'44" (+02'31")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'45"
(33'32")
06'45" (+02'32")
1000 / 6000
7
04'52"
(38'25")
04'52" (+00'39")
1000 / 7000
8
04'13"
(42'38")
04'13"
1000 / 8000
9
04'35"
(47'14")
04'35" (+00'22")
1000 / 9000
10
05'04"
(52'19")
05'04" (+00'51")
1000 / 10000
11
05'29"
(57'48")
05'29" (+01'16")
1000 / 11000
12
05'15"
(01:03'03")
05'15" (+01'02")
1000 / 12000
13
05'15"
(01:08'19")
05'15" (+01'02")
1000 / 13000
14
05'01"
(01:13'21")
05'01" (+00'48")
1000 / 14000
15
04'58"
(01:18'19")
04'58" (+00'45")
1000 / 15000
16
05'21"
(01:23'40")
05'21" (+01'08")
1000 / 16000
17
04'50"
(01:28'30")
04'50" (+00'37")
1000 / 17000
18
04'42"
(01:33'13")
04'42" (+00'29")
1000 / 18000
19
05'33"
(01:38'46")
05'33" (+01'20")
1000 / 19000
20
04'45"
(01:43'32")
04'45" (+00'32")
1000 / 20000
21
04'55"
(01:48'28")
04'55" (+00'42")
1000 / 21000
22
04'53"
(01:53'21")
04'53" (+00'40")
1000 / 22000
23
04'55"
(01:58'16")
04'55" (+00'42")
1000 / 23000
24
06'12"
(02:04'29")
06'12" (+01'59")
1000 / 24000
25
05'48"
(02:10'17")
05'48" (+01'35")
1000 / 25000
26
06'14"
(02:16'32")
06'14" (+02'01")
1000 / 26000
27
05'31"
(02:22'03")
05'31" (+01'18")
1000 / 27000
28
05'10"
(02:27'13")
05'10" (+00'57")
1000 / 28000
29
05'46"
(02:33'00")
05'46" (+01'33")
1000 / 29000
30
05'12"
(02:38'12")
05'12" (+00'59")
1000 / 30000
31
06'40"
(02:44'52")
06'40" (+02'27")
1000 / 31000
32
05'18"
(02:50'10")
05'18" (+01'05")
1000 / 32000
33
06'26"
(02:56'36")
06'26" (+02'13")
1000 / 33000
34
06'00"
(03:02'37")
06'00" (+01'47")
1000 / 34000
35
06'58"
(03:09'35")
06'58" (+02'45")
1000 / 35000
36
06'51"
(03:16'26")
06'51" (+02'38")
1000 / 36000
37
06'35"
(03:23'01")
06'35" (+02'22")
1000 / 37000
38
07'38"
(03:30'40")
07'38" (+03'25")
1000 / 38000
39
06'27"
(03:37'07")
06'27" (+02'14")
1000 / 39000
40
06'14"
(03:43'21")
06'14" (+02'01")
1000 / 40000
41
07'13"
(03:50'35")
07'13" (+03'00")
1000 / 41000
42
06'15"
(03:56'51")
06'15" (+02'02")
1000 / 42000
43
00'58"
(03:57'49")
05'36" (+01'23")
175 / 42175
賽前宣言:
小腳ㄚ陪跑
賽後評分:
補給很棒
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
154.59 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Serena
,
初心
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11
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·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'58"
00:04'58"
2
04'51"
00:09'49"
3
05'00"
00:14'49"
4
05'14"
00:20'03"
5
06'44"
00:26'47"
6
06'46"
00:33'33"
7
04'52"
00:38'25"
8
04'14"
00:42'39"
9
04'35"
00:47'14"
10
05'05"
00:52'19"
11
05'29"
00:57'48"
12
05'15"
01:03'03"
13
05'16"
01:08'19"
14
05'02"
01:13'21"
15
04'58"
01:18'19"
16
05'21"
01:23'40"
17
04'50"
01:28'30"
18
04'43"
01:33'13"
19
05'33"
01:38'46"
20
04'46"
01:43'32"
21
04'56"
01:48'28"
22
04'53"
01:53'21"
23
04'56"
01:58'17"
24
06'12"
02:04'29"
25
05'49"
02:10'18"
26
06'14"
02:16'32"
27
05'31"
02:22'03"
28
05'11"
02:27'14"
29
05'46"
02:33'00"
30
05'13"
02:38'13"
31
06'40"
02:44'53"
32
05'18"
02:50'11"
33
06'26"
02:56'37"
34
06'00"
03:02'37"
35
06'59"
03:09'36"
36
06'51"
03:16'27"
37
06'35"
03:23'02"
38
07'39"
03:30'41"
39
06'27"
03:37'08"
40
06'14"
03:43'22"
41
07'14"
03:50'36"
42
06'15"
03:56'51"
42.2
40'36"
04:03'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
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全馬 | 03:57:51 | 05:38/km | 第27馬
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