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    李英豪 屏東
    ID 3964
    385 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李英豪
    半馬 | 01:35:44 | 04:32/km | 第61半馬
    2017鳳山跑三校越野馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-19
    成績01:35:44
    總名次19 / 2122
    分組名次6 / 503
    平均速度04:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'27")
    		00:21'27" (+00'09")00:42'45"
    10 km(00:42'45")
    		00:21'18"
    15 km(01:05'31")
    		00:22'46" (+01'28")00:45'34" (+02'49")
    20 km(01:28'19")
    		00:22'48" (+01'30")
    Finish(01:35:44)

    日期: 2017-03-19 06:02 - 總爬升: 260 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1082 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'06"  (04'06")
    		04'06"1000 / 1000
    2
    04'35"  (08'41")
    		04'35" (+00'29")1000 / 2000
    3
    04'08"  (12'50")
    		04'08" (+00'02")1000 / 3000
    4
    04'16"  (17'06")
    		04'16" (+00'10")1000 / 4000
    5
    04'20"  (21'26")
    		04'20" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'07"  (25'34")
    		04'07" (+00'01")1000 / 6000
    7
    04'19"  (29'54")
    		04'19" (+00'13")1000 / 7000
    8
    04'14"  (34'08")
    		04'14" (+00'08")1000 / 8000
    9
    04'12"  (38'21")
    		04'12" (+00'06")1000 / 9000
    10
    04'22"  (42'44")
    		04'22" (+00'16")1000 / 10000
    11
    04'24"  (47'08")
    		04'24" (+00'18")1000 / 11000
    12
    04'14"  (51'23")
    		04'14" (+00'08")1000 / 12000
    13
    04'16"  (55'40")
    		04'16" (+00'10")1000 / 13000
    14
    04'23"  (01:00'03")
    		04'23" (+00'17")1000 / 14000
    15
    05'26"  (01:05'29")
    		05'26" (+01'20")1000 / 15000
    16
    04'32"  (01:10'02")
    		04'32" (+00'26")1000 / 16000
    17
    04'57"  (01:14'59")
    		04'57" (+00'51")1000 / 17000
    18
    04'42"  (01:19'42")
    		04'42" (+00'36")1000 / 18000
    19
    04'08"  (01:23'50")
    		04'08" (+00'02")1000 / 19000
    20
    04'27"  (01:28'18")
    		04'27" (+00'21")1000 / 20000
    21
    04'33"  (01:32'51")
    		04'33" (+00'27")1000 / 21000
    22
    02'53"  (01:35'45")
    		04'17" (+00'11")672 / 21672
    賽後評分: 一年不如一年。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 136.15 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    陳信安, 黑步步 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    金發黃 恭喜高速完賽
    2017-03-21 23:18 ·
     1 個人推
    David 恭喜分6高速完賽～
    2017-03-22 07:15 ·
     1 個人推
    Niklaus 恭喜完賽
    2017-03-22 10:28 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜高速完賽
    2017-03-22 21:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'07"00:04'07"
    204'36"00:08'43"
    304'08"00:12'51"
    404'16"00:17'07"
    504'20"00:21'27"
    604'08"00:25'35"
    704'20"00:29'55"
    804'14"00:34'09"
    904'13"00:38'22"
    1004'23"00:42'45"
    1104'24"00:47'09"
    1204'15"00:51'24"
    1304'17"00:55'41"
    1404'23"01:00'04"
    1505'27"01:05'31"
    1604'31"01:10'02"
    1704'58"01:15'00"
    1804'43"01:19'43"
    1904'08"01:23'51"
    2004'28"01:28'19"
    2104'33"01:32'52"
    21.704'18"01:35'46"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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