林添意 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

林添意新竹
ID 54434

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全馬 | 05:28:53 | 07:47/km | 第2馬

新北市八里左岸全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-11-03
成績	05:28:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'11")

00:28'11"

00:56'38"

10 km

(00:56'38")

00:28'27" (+00'16")

15 km

(01:26'29")

00:29'51" (+01'40")

01:06'22" (+09'44")

20 km

(02:03'00")

00:36'31" (+08'20")

25 km

(02:43'46")

00:40'46" (+12'35")

01:32'03" (+35'25")

30 km

(03:35'03")

00:51'17" (+23'06")

35 km

(04:23'02")

00:47'59" (+19'48")

01:32'49" (+36'11")

40 km

(05:07'52")

00:44'50" (+16'39")

Finish

(05:28:53)

日期: 2013-11-03 06:01 - 總爬升: 313 m - 地點: 八里左岸 - 天氣: 悶 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

八里左岸

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 186.50 km

Android 上傳 | 11 years ago

Michael Liao, 林聞櫃和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'17"	00:10'57"
3	05'47"	00:16'44"
4	05'42"	00:22'26"
5	05'45"	00:28'11"
6	05'47"	00:33'58"
7	05'42"	00:39'40"
8	05'46"	00:45'26"
9	05'32"	00:50'58"
10	05'40"	00:56'38"
11	05'57"	01:02'35"
12	05'45"	01:08'20"
13	05'52"	01:14'12"
14	06'01"	01:20'13"
15	06'16"	01:26'29"
16	07'04"	01:33'33"
17	07'02"	01:40'35"
18	07'41"	01:48'16"
19	07'20"	01:55'36"
20	07'24"	02:03'00"
21	06'49"	02:09'49"
22	07'56"	02:17'45"
23	07'35"	02:25'20"
24	08'23"	02:33'43"
25	10'03"	02:43'46"
26	08'36"	02:52'22"
27	12'39"	03:05'01"
28	11'44"	03:16'45"
29	09'20"	03:26'05"
30	08'58"	03:35'03"
31	08'36"	03:43'39"
32	10'55"	03:54'34"
33	08'31"	04:03'05"
34	08'42"	04:11'47"
35	11'15"	04:23'02"
36	08'33"	04:31'35"
37	08'32"	04:40'07"
38	09'16"	04:49'23"
39	09'12"	04:58'35"
40	09'17"	05:07'52"
41	09'36"	05:17'28"
42	08'50"	05:26'18"
42.7	16'35"	05:37'07"

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