Tank Chang 2017/04/09 訓練日誌

Tank Chang 新竹
ID 225705

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Tank Chang

半馬 | 01:56:42 | 05:31/km | 第5半馬

2017 海風馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	01:56:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'21")

00:29'21" (+02'56")

00:55'46" (+01'07")

10 km

(00:55'46")

00:26'25"

15 km

(01:22'41")

00:26'55" (+00'30")

00:54'39"

20 km

(01:50'25")

00:27'44" (+01'19")

Finish

(01:56:42)

日期: 2017-04-09 06:03 - 地點: 永安漁港 - 卡路里: 1443 Cal - 總步數: 18936 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'29"

(06'29")

06'25" (+01'20")

1007 / 1007

167 / 92

06'02"

(12'31")

06'02" (+00'57")

998 / 2006

165 / 99

05'55"

(18'26")

05'57" (+00'52")

993 / 3000

164 / 102

05'35"

(24'01")

05'33" (+00'28")

1003 / 4004

166 / 108

05'20"

(29'21")

05'20" (+00'15")

998 / 5002

167 / 111

展開計圈分析

新竹

Tank Chang

留言

新竹

Tank Chang

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給普普！
給 4 星

4月累積里程 : 58.13 km

母子鱷魚🐊 ㄚ拖三代藍累積 : 1333.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

彭小西, 畯（準仔）和其他 15 人說推

留言

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-04-09 10:11 ·

1 個人推

Tank Chang 午安愉快，謝謝你喔

2017-04-09 13:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'02"	00:12'31"
3	05'55"	00:18'26"
4	05'35"	00:24'01"
5	05'20"	00:29'21"
6	05'16"	00:34'37"
7	05'19"	00:39'56"
8	05'18"	00:45'14"
9	05'14"	00:50'28"
10	05'18"	00:55'46"
11	05'07"	01:00'53"
12	05'27"	01:06'20"
13	05'18"	01:11'38"
14	05'30"	01:17'08"
15	05'33"	01:22'41"
16	05'19"	01:28'00"
17	05'38"	01:33'38"
18	05'40"	01:39'18"
19	05'25"	01:44'43"
20	05'42"	01:50'25"
21	05'36"	01:56'01"
21.1	11'11"	01:56'42"