馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    楊小明 桃園
    ID 9032
    279 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊小明
    半馬 | 02:43:40 | 07:45/km | 第16半馬
    2017 海風馬拉松
    官方成績
    日期2017-04-09
    成績02:43:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'28")
    		00:33'28"01:08'17"
    10 km(01:08'17")
    		00:34'49" (+01'21")
    15 km(01:49'48")
    		00:41'31" (+08'03")01:26'28" (+18'11")
    20 km(02:34'45")
    		00:44'57" (+11'29")
    Finish(02:43:40)

    日期: 2017-04-09 06:02 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1481 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'40" (+00'10")1000 / 1000
    2
    06'33"  (13'14")
    		06'33" (+00'03")1000 / 2000
    3
    06'49"  (20'04")
    		06'49" (+00'19")1000 / 3000
    4
    06'53"  (26'57")
    		06'53" (+00'23")1000 / 4000
    5
    06'30"  (33'28")
    		06'30"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'36"  (40'04")
    		06'36" (+00'06")1000 / 6000
    7
    07'05"  (47'09")
    		07'05" (+00'35")1000 / 7000
    8
    07'38"  (54'47")
    		07'38" (+01'08")1000 / 8000
    9
    06'42"  (01:01'29")
    		06'42" (+00'12")1000 / 9000
    10
    06'47"  (01:08'17")
    		06'47" (+00'17")1000 / 10000
    11
    09'21"  (01:17'39")
    		09'21" (+02'51")1000 / 11000
    12
    07'05"  (01:24'44")
    		07'05" (+00'35")1000 / 12000
    13
    06'37"  (01:31'22")
    		06'37" (+00'07")1000 / 13000
    14
    06'56"  (01:38'19")
    		06'56" (+00'26")1000 / 14000
    15
    11'28"  (01:49'48")
    		11'28" (+04'58")1000 / 15000
    16
    06'55"  (01:56'43")
    		06'55" (+00'25")1000 / 16000
    17
    09'00"  (02:05'44")
    		09'00" (+02'30")1000 / 17000
    18
    10'59"  (02:16'43")
    		10'59" (+04'29")1000 / 18000
    19
    10'19"  (02:27'03")
    		10'19" (+03'49")1000 / 19000
    20
    07'42"  (02:34'45")
    		07'42" (+01'12")1000 / 20000
    21
    07'43"  (02:42'28")
    		07'43" (+01'13")1000 / 21000
    22
    01'11"  (02:43'40")
    		06'33" (+00'03")182 / 21182

    還好賽前改成半馬，但一年多沒跑超過21K，也沒什練，成績應該是正式賽最差吧！

    賽後評分: 補給普通
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 142.94 km Saucony KINVARA 7 累積 : 407.7 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    李宏志, 梁澤鈞 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'40"00:06'40"
    206'34"00:13'14"
    306'50"00:20'04"
    406'54"00:26'58"
    506'30"00:33'28"
    606'36"00:40'04"
    707'06"00:47'10"
    807'38"00:54'48"
    906'42"01:01'30"
    1006'47"01:08'17"
    1109'22"01:17'39"
    1207'05"01:24'44"
    1306'38"01:31'22"
    1406'57"01:38'19"
    1511'29"01:49'48"
    1606'56"01:56'44"
    1709'00"02:05'44"
    1811'00"02:16'44"
    1910'19"02:27'03"
    2007'42"02:34'45"
    2107'44"02:42'29"
    21.206'29"02:43'40"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :