lpgkuo 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

lpgkuo 桃園
ID 458

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全馬 | 03:29:32 | 04:57/km | 第23馬

新北市八里左岸全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-11-03
成績	03:29:32
總名次	43 / 1114
分組名次	12 / 222
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'31")

00:24'31" (+00'24")

00:48'38"

10 km

(00:48'38")

00:24'07"

15 km

(01:12'45")

00:24'07"

00:48'44" (+00'06")

20 km

(01:37'22")

00:24'37" (+00'30")

25 km

(02:02'10")

00:24'48" (+00'41")

00:50'10" (+01'32")

30 km

(02:27'32")

00:25'22" (+01'15")

35 km

(02:53'56")

00:26'24" (+02'17")

00:52'48" (+04'10")

40 km

(03:20'20")

00:26'24" (+02'17")

Finish

(03:29:32)

日期: 2013-11-03 08:00 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

桃園

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·

桃園

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11月累積里程 : 84.39 km

Mizuno WAVE IDATEN 3 GR 累積 : 168.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Sky ~, 郭千瑜（菈亞.卡崎躂岸）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'46"	00:09'52"
3	04'47"	00:14'39"
4	04'48"	00:19'27"
5	05'04"	00:24'31"
6	04'46"	00:29'17"
7	04'45"	00:34'02"
8	04'58"	00:39'00"
9	04'51"	00:43'51"
10	04'47"	00:48'38"
11	04'45"	00:53'23"
12	04'49"	00:58'12"
13	04'44"	01:02'56"
14	04'47"	01:07'43"
15	05'02"	01:12'45"
16	04'55"	01:17'40"
17	05'12"	01:22'52"
18	04'47"	01:27'39"
19	04'44"	01:32'23"
20	04'59"	01:37'22"
21	05'04"	01:42'26"
22	04'54"	01:47'20"
23	04'51"	01:52'11"
24	04'55"	01:57'06"
25	05'04"	02:02'10"
26	05'08"	02:07'18"
27	05'13"	02:12'31"
28	04'54"	02:17'25"
29	05'03"	02:22'28"
30	05'04"	02:27'32"
31	05'01"	02:32'33"
32	05'27"	02:38'00"
33	05'16"	02:43'16"
34	05'16"	02:48'32"
35	05'24"	02:53'56"
36	05'09"	02:59'05"
37	05'25"	03:04'30"
38	05'22"	03:09'52"
39	05'15"	03:15'07"
40	05'13"	03:20'20"
41	05'16"	03:25'36"
41.9	04'36"	03:29'33"

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朋友動態

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10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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