5.1 km | 00:49:51 | 09:46/km日期: 2017-11-27 18:13 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 09'01" / 09'06" / 09'24" / 08'57" / 09'35" / 09'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'52" (+02'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'05" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'24" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'56" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'35" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'10" (+00'14") | 103 / 5103 |
感謝阿佳夫婦倆慢速陪跑, 兩人分別在冬山河跑了100KM, 50KM
11月累積里程 :
505.45 km 
SLIPA 超排水高彈力浴室拖 40-41 累積 :
2030.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'01" | 00:09'01" |
2 | 09'06" | 00:18'07" |
3 | 09'24" | 00:27'31" |
4 | 08'57" | 00:36'28" |
5 | 09'35" | 00:46'03" |
5.1 | 09'11" | 00:47'00" |