5.2 km | 00:38:38 | 07:24/km日期: 2017-12-18 18:15 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 09'12" / 07'03" / 07'13" / 06'17" / 07'32" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'11" (+02'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'01" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'14" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'16" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'31" (+01'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'36" (+00'20") | 209 / 5209 |
和阿佳老婆共跑, 隨後阿佳也到. 身體熱開, 其實也可以跑快, 不過還是慢慢跑對疲勞的身體是較佳.
12月累積里程 :
528.72 km 
SLIPA 超排水高彈力浴室拖 40-41 累積 :
2030.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'12" | 00:09'12" |
2 | 07'03" | 00:16'15" |
3 | 07'13" | 00:23'28" |
4 | 06'17" | 00:29'45" |
5 | 07'32" | 00:37'17" |
5.2 | 06'35" | 00:38'40" |