K S Liang 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14046.5 km |

2651.7 km
2025 年 :

435.8 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	104.8	0.0
Mar	125.4	0.0
Feb	100.3	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0

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3.2 km | 00:19:56 | 06:13/km

日期: 2019-10-05 17:41 - 卡路里: 247 Cal - 總步數: 3464 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'20" / 06'09" / 06'07" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'18" (+00'12")

1004 / 1004

176 / 89

2

06'09"

(12'29")

06'06"

1006 / 2011

173 / 94

3

06'07"

(18'36")

06'06"

1001 / 3012

171 / 95

4

01'20"

(19'56")

06'41" (+00'35")

199 / 3212

169 / 88

10月累積里程 : 50.42 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 (綠) 累積 : 1505.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小湯, 小康輕鬆跑和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'09"	00:12'29"
3	06'07"	00:18'36"
3.2	06'41"	00:19'56"

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