JoyBoy🎶 2024/03/24 訓練日誌

JoyBoy🎶 彰化
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必迈惊碳3 W EU44
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中乔飞影PB4 W EU44
已使用了 3 個月 26 天
共跑了 289.3 km
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Asics MS4 EU44
已使用了 6 個月 8 天
共跑了 362.2 km
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Dragonfly XC EU44
已使用了 10 個月 17 天
共跑了 223.9 km
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中乔强风2PRO O EU44
已使用了 1 年 18 天
共跑了 117.1 km
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中乔强风吹拂 EU44½
已使用了 1 年 2 個月 27 天
共跑了 520.3 km
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中乔飞影PB3 G EU44
已使用了 1 年 3 個月 25 天
共跑了 1170.0 km
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特步二千公里 EU44
已使用了 1 年 5 個月 17 天
共跑了 718.3 km
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中乔飞影Plaid G EU44
已使用了 1 年 8 個月 13 天
共跑了 1452.7 km
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Nike Dragonfly R EU44
已使用了 1 年 10 個月 13 天
共跑了 594.8 km
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ASICS Hyper LD6 K/W EU43½
已使用了 1 年 11 個月 25 天
共跑了 156.4 km
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ASICS MagicSpeed MG EU44
已使用了 1 年 11 個月 25 天
共跑了 311.6 km
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Adidas Ambition EU44
已使用了 2 年 6 個月 18 天
共跑了 61.8 km
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母子鱷魚跟上來42號綠
已使用了 2 年 8 個月 14 天
共跑了 268.7 km
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母子鱷魚跟上來41號橘
已使用了 3 年 3 個月 5 天
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ASICS Tarther Japan Tokyo R/W EU45
已使用了 3 年 4 個月 7 天
共跑了 325.0 km
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HOKA ONEONE CARBON X K/W 44½
已使用了 3 年 7 個月 15 天
共跑了 687.7 km
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Asics MetaRacer Tokyo白#1
已使用了 3 年 8 個月 2 天
共跑了 815.5 km
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順澤宮冠軍路跑鞋限量款
已使用了 4 年 8 個月 20 天
共跑了 120.7 km
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跑步訓練平台無動力型
已使用了 5 年 1 個月 11 天
共跑了 2793.1 km
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母子鱷魚超跑丫拖Ⅲ
已使用了 5 年 6 個月 11 天
共跑了 216.9 km
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Mizuno Wave Emperor 3 EU43
已使用了 5 年 9 個月 25 天
共跑了 696.2 km
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Thinkrider ST900
已使用了 17 天
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Phoenix alpha
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:40:04

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20375.6 km |

1217.9 km
2025 年 :

699.2 km |

478.9 km

2025	(km)	(km)
Mar	100.3	405.5
Feb	289.5	73.4
Jan	309.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	368.0	0.0
Nov	318.6	0.0
Oct	331.1	0.0

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JoyBoy🎶

0.5 km | 00:03:20 | 06:56/km

日期: 2024-03-24 05:47 - 平均心率: 129 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.5

Pace: 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 340.12 km

中乔飞影Plaid G EU44 累積 : 1452.7 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

張宏嘉, Kent Hong （見成）和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'02"	00:03'21"

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7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

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5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

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5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

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