李淇斌 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

李淇斌台北市
ID 133581

104 位追隨者

跑鞋 (1)

asics T708N(2E)
已使用了 7 年 8 個月 19 天
共跑了 649.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:14:34

半馬 : 01:48:01

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12037.5 km |

24.5 km
2025 年 :

1160.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	215.1	0.0
Mar	301.6	0.0
Feb	300.3	0.0
Jan	343.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	300.2	0.0
Nov	300.1	0.0

朋友 (96)

群組 (3)

六分速快樂慢跑團
六分速
跑吧!!

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (110)

2018/08/10 恭喜李淇斌獲得 3500 推
2018/04/04 恭喜李淇斌獲得 200 留言數
2018/03/02 恭喜李淇斌獲得 3000 推
2017/09/16 恭喜李淇斌獲得 150 留言數
2017/09/03 恭喜李淇斌獲得 2500 推
2017/04/05 恭喜李淇斌獲得 2000 推

< 上一篇

下一篇 >

6.1 km | 00:36:11 | 05:55/km

日期: 2016-10-18 16:27 - 地點: 秘密 - 天氣: 晴 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'33" / 05'16" / 06'01" / 06'25" / 06'11" / 06'01" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'32" (+00'17")

1008 / 1008

2

05'20"

(10'55")

05'15"

1015 / 2023

3

06'06"

(17'01")

06'04" (+00'49")

1005 / 3028

4

06'28"

(23'29")

06'22" (+01'07")

1013 / 4042

5

06'14"

(29'43")

06'09" (+00'54")

1011 / 5053

展開計圈分析

陪跑

10月累積里程 : 107.44 km

XT 上傳 | 8 years ago

李慈仁, 杜金龍和其他 8 人說推

·

陳榮興午安、週末愉快！

2016-10-22 15:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'16"	00:10'49"
3	06'01"	00:16'50"
4	06'25"	00:23'15"
5	06'11"	00:29'26"
6	06'01"	00:35'27"
6.1	06'27"	00:36'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km