PE 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

PE 台北市
ID 252764

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跑鞋 (1)

adidas boston6
已使用了 6 年 2 個月 30 天
共跑了 2.9 km
我要評分

單車 (1)

KHS CRX-D
已使用了 4 年 8 個月 14 天
共騎了 3494.6 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

台北馬

最佳成績:

半馬 : 02:00:00

全馬 : 05:07:38

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4733.4 km |

7415.6 km
2025 年 :

167.2 km |

15.5 km

2025	(km)	(km)
Mar	50.3	10.5
Feb	6.7	0.0
Jan	110.2	5.1
2024	(km)	(km)
Dec	140.3	0.0
Nov	130.8	11.9
Oct	120.5	0.0

朋友 (48)

群組 (4)

武狀元與他的下線
好蚌幫
海帆之友跑跑社
愛上山三鐵團

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里程碑 (104)

2019/01/13 PE 完成了第 10 半馬! - 第二屆 Lasportiva 茶茶山徑越野
2018/12/09 賀！PE 破PB - 半馬 | 02:00:00
2018/09/16 恭喜 PE 獲得 1000 推
2018/02/25 賀！PE 破PB - 全馬 | 05:07:38
2017/11/23 恭喜 PE 獲得 500 推

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PE

12.0 km | 02:06:18 | 10:31/km

官方成績
日期	2018-05-12
成績	02:06:18
總名次	22 / 210
分組名次	18 / 117
平均速度	10:31/km

日期: 2018-05-12 07:20 - 總爬升: 599 m - 地點: 長城溪森林 - 平均心率: 175 - 卡路里: 842 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'29"

(09'29")

09'29" (+03'00")

1000 / 1000

2

10'43"

(20'13")

10'43" (+04'14")

1000 / 2000

3

07'33"

(27'46")

07'33" (+01'04")

1000 / 3000

4

06'29"

(34'16")

06'29"

1000 / 4000

5

11'44"

(46'00")

11'44" (+05'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: <3

賽後評分: 路線很棒，串路線的方式很有巧思
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 97.25 km

Hoka One One Speedgoat 累積 : 118.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chin Tien Chan, 紋身張和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	10'44"	00:20'14"
3	07'33"	00:27'47"
4	06'30"	00:34'17"
5	11'44"	00:46'01"
6	15'41"	01:01'42"
7	19'01"	01:20'43"
8	10'44"	01:31'27"
9	12'41"	01:44'08"
10	08'40"	01:52'48"
11	07'08"	01:59'56"
11.8	07'40"	02:06'18"

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朋友動態

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