K S Liang 2019/10/04 訓練日誌

K S Liang 屏東
ID 56364

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Mizuno Skyrise 5
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Mizuno Wave rider 27
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共跑了 718.1 km
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14046.5 km |

2651.7 km
2025 年 :

435.8 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	104.8	0.0
Mar	125.4	0.0
Feb	100.3	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:25:36 | 06:15/km

日期: 2019-10-04 17:41 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 4486 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'18" / 06'19" / 06'18" / 06'07" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'18"

(06'18")

06'17" (+00'14")

1001 / 1001

177 / 89

06'19"

(12'37")

06'16" (+00'13")

1007 / 2009

176 / 90

06'18"

(18'55")

06'15" (+00'12")

1006 / 3015

174 / 91

06'07"

(25'02")

06'03"

1008 / 4023

173 / 95

00'34"

(25'36")

06'11" (+00'08")

91 / 4115

169 / 95

10月累積里程 : 50.42 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 (綠) 累積 : 1505.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'19"	00:12'37"
3	06'18"	00:18'55"
4	06'07"	00:25'02"
4.1	06'11"	00:25'36"

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10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

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