賽前已打定主意
就是去拍照欣賞美景的。
遇到上坡,小跑一下,累了,就走吧。
遇到下坡,小跑兩下,又累了,還是走吧。
遇到看不見終點亮光的長長隧道,跑著跑著,
還是累了,就繼續走吧。
於是,兩腳沒什麼痠痛感覺,也沒有出現接近抽筋的痛感
就這麼輕鬆愉快地,跑走了一遍太馬。
很棒。有機會,還要再來玩。 賽前宣言: 太魯閣沿路風景挺美。登記看看。如果人品夠好,幸運中籤的話,就去跑一跑。 賽後評分: 太魯閣峽谷的風景優美,一生至少應該有一次,走過路過,沒有錯過。能用雙腳一步一腳印地走過一遍,很幸福,很開心。 給 5 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 224.84 km  MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1385.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'53" | 00:06'53" | 2 | 06'49" | 00:13'42" | 3 | 06'53" | 00:20'35" | 4 | 07'58" | 00:28'33" | 5 | 09'11" | 00:37'44" | 6 | 07'37" | 00:45'21" | 7 | 07'41" | 00:53'02" | 8 | 07'19" | 01:00'21" | 9 | 07'43" | 01:08'04" | 10 | 06'56" | 01:15'00" | 11 | 09'18" | 01:24'18" | 12 | 04'12" | 01:28'30" | 13 | 06'07" | 01:34'37" | 14 | 09'18" | 01:43'55" | 15 | 08'28" | 01:52'23" | 16 | 10'29" | 02:02'52" | 17 | 10'21" | 02:13'13" | 18 | 07'28" | 02:20'41" | 19 | 07'34" | 02:28'15" | 20 | 09'18" | 02:37'33" | 21 | 06'32" | 02:44'05" | 22 | 25'04" | 03:09'09" | 23 | 00'01" | 03:09'10" | 24 | 02'19" | 03:11'29" | 25 | 06'56" | 03:18'25" | 26 | 02'41" | 03:21'06" | 27 | 22'22" | 03:43'28" | 28 | 00'01" | 03:43'29" | 29 | 07'29" | 03:50'58" | 30 | 06'52" | 03:57'50" | 31 | 08'09" | 04:05'59" | 32 | 09'58" | 04:15'57" | 33 | 06'49" | 04:22'46" | 34 | 05'45" | 04:28'31" | 35 | 14'23" | 04:42'54" | 36 | 00'03" | 04:42'57" | 37 | 05'04" | 04:48'01" | 38 | 07'27" | 04:55'28" | 39 | 08'43" | 05:04'11" | 40 | 06'17" | 05:10'28" | 41 | 07'53" | 05:18'21" | 42 | 05'56" | 05:24'17" | 43 | 07'05" | 05:31'22" | 44 | 04'12" | 05:35'34" | 45 | 06'37" | 05:42'11" | 46 | 08'01" | 05:50'12" | 47 | 10'41" | 06:00'53" | 48 | 08'49" | 06:09'42" | 48.1 | 02'15" | 06:10'01" |
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