rainman 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

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20.9 km | 03:47:03 | 10:51/km | 第4半馬

2021瑪家越野

官方成績
日期	2021-02-21
成績	03:47:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:51/km

日期: 2021-02-21 06:55 - 地點: 瑪家 - 天氣: 好 - 卡路里: 1314 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(30)

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好熱鬧的一場小型越野賽，上坡都塞車了，下坡難度還比較高，有點傷膝蓋，補給吃了牛排跟雞湯，完賽還有巧克力及完賽獎金，中午過後就可以回到家，perfect。

賽後評分: 補給好好吃，下坡好抖，謝謝各位志工
給 5 星

2月累積里程 : 120.05 km

new balance FuelCell PRISM 累積 : 937.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

謝阿州, 靜樺和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	17'33"	00:28'09"
3	20'03"	00:48'12"
4	09'30"	00:57'42"
5	10'33"	01:08'15"
6	18'24"	01:26'39"
7	14'27"	01:41'06"
8	13'03"	01:54'09"
9	10'09"	02:04'18"
10	12'09"	02:16'27"
11	10'18"	02:26'45"
12	14'06"	02:40'51"
13	13'12"	02:54'03"
14	05'00"	02:59'03"
15	11'54"	03:10'57"
16	05'12"	03:16'09"
17	05'54"	03:22'03"
18	05'36"	03:27'39"
19	05'39"	03:33'18"
20	05'30"	03:38'48"
21	06'33"	03:45'21"
21.3	05'33"	03:47'03"

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