rockgo 2015/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
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mizuno Ridrt 26
已使用了 2 年 5 個月 5 天
共跑了 1379.5 km
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最佳成績:

全馬 : 04:14:41

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10242.4 km |

15080.0 km
2025 年 :

614.3 km |

1202.9 km

2025	(km)	(km)
Mar	167.2	345.3
Feb	206.8	582.1
Jan	240.3	275.5
2024	(km)	(km)
Dec	226.0	106.3
Nov	129.9	409.4
Oct	208.4	225.2

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里程碑 (219)

2025/03/24 恭喜 rockgo 獲得 8500 推
2025/03/02 rockgo 完成了第 30 馬! - 2025 第一屆食安盃馬拉松
2025/03/02 賀！rockgo 破PB - 全馬 | 04:14:41
2018/09/18 恭喜 rockgo 獲得 8000 推

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8.8 km | 01:40:59 | 11:25/km

日期: 2015-02-13 17:46 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 晴 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 54%

Pace: 08'33" / 06'39" / 08'41" / 06'21" / 08'06" / 13'28" / 29'16" / 11'04" / 10'35" /

2月累積里程 : 140.72 km

MIZUNO MIZUNO Wave Aero 12 累積 : 2392.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

terresa, Ories Liao 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	06'39"	00:15'12"
3	08'41"	00:23'53"
4	06'21"	00:30'14"
5	08'06"	00:38'20"
6	13'28"	00:51'48"
7	29'16"	01:21'04"
8	11'04"	01:32'08"
8.8	10'35"	01:40'59"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

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10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

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1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

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10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

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5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

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14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

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3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

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35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

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10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

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7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

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5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

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2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

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5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

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4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

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12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

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6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

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7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

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EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km