runnersheep 2022/11/06 訓練日誌

runnersheep 台北市
ID 40261

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跑鞋 (51)

Saucony endorphin pro4-2
已使用了 1 個月 16 天
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Nike zoomx Steakfly
已使用了 2 個月 16 天
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Saucony Endorphin pro4
已使用了 5 個月 16 天
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Brooks hyperion elite4
已使用了 5 個月 18 天
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XTEP 360X
已使用了 10 個月 8 天
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NB Fuelcell SC Elite V4
已使用了 11 個月 14 天
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Asics magic speed3箱根
已使用了 1 年 1 個月 24 天
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asics METASPEED SKY+
已使用了 1 年 2 個月 7 天
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New Balance FuelCell RC Elite2
已使用了 1 年 3 個月 12 天
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brooks Hyperion Max
已使用了 1 年 6 個月 3 天
共跑了 71.5 km
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Saucony endorphin pro3-2
已使用了 1 年 7 個月 6 天
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 8 個月 21 天
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adidas Boston 12
已使用了 1 年 9 個月 1 天
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PUMA Nitro Elite Racer
已使用了 1 年 10 個月 20 天
共跑了 6.1 km
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Saucony endorphin shift3
已使用了 1 年 11 個月 10 天
共跑了 18.4 km
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saucony endorphin speed3
已使用了 2 年 9 天
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Saucony endorphin pro3
已使用了 2 年 5 個月 24 天
共跑了 744.6 km
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Brooks hyperion tempo orange
已使用了 2 年 9 個月 2 天
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Ascis Magic Speed
已使用了 3 年 2 個月 16 天
共跑了 32.9 km
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brooks adrenaline21
已使用了 3 年 8 個月 6 天
共跑了 34.3 km
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hoka rocket x
已使用了 3 年 8 個月 6 天
共跑了 118.2 km
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New Balance FuelCell RC Elite
已使用了 4 年 2 個月 15 天
共跑了 32.8 km
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Saucony endorhin
已使用了 4 年 2 個月 15 天
共跑了 351.0 km
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Adidas boston9 Taipei
已使用了 4 年 3 個月 21 天
共跑了 24.4 km
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Brooks hyperion elie2
已使用了 4 年 4 個月 18 天
共跑了 83.5 km
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Nike fk white
已使用了 4 年 8 個月 26 天
共跑了 24.8 km
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BROOKS Hyperion Tempo
已使用了 4 年 9 個月 8 天
共跑了 232.3 km
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new balance Rebel
已使用了 4 年 11 個月 5 天
共跑了 68.7 km
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New balance fuelcell TC
已使用了 4 年 11 個月 25 天
共跑了 226.5 km
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Ascis Tarther Japan black
已使用了 5 年 17 天
共跑了 28.1 km
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Ascis Tartherzeal 6
已使用了 5 年 21 天
共跑了 32.2 km
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Ascis japan freak
已使用了 5 年 2 個月 8 天
共跑了 6.3 km
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New Balance Fuelcell propel
已使用了 5 年 4 個月 7 天
共跑了 188.9 km
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New balance Hanzo R G
已使用了 5 年 5 個月 20 天
共跑了 43.6 km
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361 FEISU
已使用了 5 年 6 個月 26 天
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Nike fly fk
已使用了 6 年 18 天
共跑了 192.6 km
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Nike 4%
已使用了 6 年 20 天
共跑了 5.0 km
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adidas adizero japan
已使用了 6 年 1 個月 6 天
共跑了 101.3 km
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Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 6 年 1 個月 6 天
共跑了 38.8 km
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adidas adizero boston7
已使用了 6 年 1 個月 24 天
共跑了 69.6 km
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Ascis Tartherzeal 5 white
已使用了 6 年 6 個月 27 天
共跑了 290.9 km
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Ascis Tartherzeal 6 blue
已使用了 6 年 8 個月 3 天
共跑了 687.0 km
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Ascis Skysensor glide4
已使用了 7 年 10 個月 1 天
共跑了 268.6 km
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Ascis Lyteracer RS5
已使用了 7 年 10 個月 3 天
共跑了 32.8 km
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mizuno inspire 9
已使用了 8 年 8 個月 11 天
共跑了 9.0 km
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MIZUNO WAVE EMPEROR
已使用了 8 年 11 個月 16 天
共跑了 44.9 km
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Ascis Lyteracer RS4
已使用了 9 年 3 個月 7 天
共跑了 103.7 km
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saucony VIRRATA 2
已使用了 9 年 3 個月 10 天
共跑了 18.0 km
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ASCIS TARTHERZEAL 3
已使用了 9 年 4 個月 16 天
共跑了 35.0 km
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Ascis Skysensor Japan
已使用了 9 年 9 個月 8 天
共跑了 64.8 km
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Ascis Tartherzeal TS3
已使用了 9 年 10 個月 23 天
共跑了 10.0 km
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單車 (1)

giant
已使用了 11 年 6 個月 22 天
共騎了 149.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:30:50

半馬 : 02:00:54

跑齡 : 33 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10058.3 km |

251.7 km
2025 年 :

382.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	132.2	0.0
Feb	117.6	0.0
Jan	132.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	147.3	0.0
Nov	178.8	0.0
Oct	140.6	0.0

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里程碑 (105)

2024/11/10 runnersheep 完成了第 10 馬! - 2024岡山馬拉松
2024/10/27 runnersheep 完成了第 40 半馬! - 2024 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/02/27 恭喜 runnersheep 獲得 2500 推
2021/02/02 恭喜 runnersheep 獲得 2000 推
2020/12/20 runnersheep 完成了第 30 半馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/01/25 恭喜 runnersheep 獲得 1500 推
2018/12/11 恭喜 runnersheep 獲得 1000 推
2017/11/04 runnersheep 完成了第 20 半馬! - 2017 權民路跑
2017/08/21 恭喜 runnersheep 獲得 500 推

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10.0 km | 00:59:09 | 05:54/km

2022 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2022-11-06
成績	00:59:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

日期: 2022-11-06 06:20 - 平均心率: 163 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'26")

1000 / 1000

06'19"

(12'26")

06'19" (+00'39")

1000 / 2000

06'22"

(18'48")

06'22" (+00'42")

1000 / 3000

06'18"

(25'06")

06'18" (+00'38")

1000 / 4000

05'52"

(30'59")

05'52" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.72 km

Saucony endorphin pro3 累積 : 744.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'20"	00:12'26"
3	06'22"	00:18'48"
4	06'18"	00:25'06"
5	05'53"	00:30'59"
6	06'02"	00:37'01"
7	06'01"	00:43'02"
8	05'51"	00:48'53"
9	05'41"	00:54'34"
9.8	05'31"	00:59'09"