李淇斌 2016/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

李淇斌台北市
ID 133581

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asics T708N(2E)
已使用了 7 年 8 個月 18 天
共跑了 649.1 km
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最佳成績:

全馬 : 04:14:34

半馬 : 01:48:01

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12027.5 km |

24.5 km
2025 年 :

1150.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	205.1	0.0
Mar	301.6	0.0
Feb	300.3	0.0
Jan	343.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	300.2	0.0
Nov	300.1	0.0

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六分速快樂慢跑團
六分速
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5.5 km | 00:33:01 | 05:58/km

日期: 2016-07-02 07:25 - 地點: 平鎮山仔頂 - 天氣: 晴 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'26" / 05'40" / 05'59" / 06'09" / 06'11" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

997 / 997

2

05'46"

(11'09")

05'40" (+00'17")

1015 / 2012

3

06'03"

(17'12")

06'00" (+00'37")

1006 / 3018

4

06'10"

(23'22")

06'07" (+00'44")

1008 / 4027

5

06'12"

(29'34")

06'09" (+00'46")

1007 / 5034

6

03'27"

(33'01")

06'26" (+01'03")

535 / 5570

太晚起跑，有點熱...5K就好...

7月累積里程 : 103.87 km

XT 上傳 | 8 years ago

蔡志偉, 李慈仁和其他 6 人說推

·

陳榮興早安-運動愉快！

2016-07-02 09:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'40"	00:11'06"
3	05'59"	00:17'05"
4	06'09"	00:23'14"
5	06'11"	00:29'25"
5.5	06'49"	00:33'01"

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