陳 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
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美津濃 wave rebellion
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Nike Zoom Pegasus 38
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Races (5)

Best Results:

Half Marathons : 01:43:51

Marathons : 04:04:48

Will Attend :

2025 新屋魚米之鄉馬拉松
09/28 Days Remaining : 179

2025 長榮航空城市觀光馬拉松
10/26 Days Remaining : 207

2025 板橋馬拉松路跑賽
11/09 Days Remaining : 221

2025 大溪落羽松秘境馬拉松賽
11/23 Days Remaining : 235

2025 蘆洲觀音山馬拉松
11/30 Days Remaining : 242

Running Experience : 2 Year (Joined races)
Total Distance :

6376.1 km |

3.2 km
2025 Year :

522.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	11.7	0.0
Mar	169.2	0.0
Feb	154.8	0.0
Jan	187.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	202.7	0.0
Nov	215.1	0.0

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2024/10/12 陳 finished 10th half marathons! - 2024 華航馬拉松-星光夜跑
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2023/10/29 陳 finished first marathon! - 2023 蘆洲觀音山馬拉松
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2023/03/12 陳 finished first half marathon! - 2023 桃園市蘆竹區大古山之戀全國馬拉松

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陳

5.8 km | 00:27:40 | 04:46/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	00:27:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

日期: 2024-04-21 10:51 - 平均心率: 177 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 68.3

賽後評分: 很有趣的比賽。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 241.28 km

SAUCONY Triumph 20 累積 : 164.5 km

Strava 上傳 | 11 months ago

王傑華說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'30"	00:08'51"
3	04'38"	00:13'29"
4	04'35"	00:18'04"
5	05'12"	00:23'16"
5.9	04'43"	00:27'40"

朋友動態

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10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

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20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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