AnthonyChen 2024/11/16 訓練日誌

AnthonyChen 新竹
ID 4282

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最佳成績:

半馬 : 01:51:54

全馬 : 04:40:34

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7203.8 km |

127.4 km
2025 年 :

675.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	32.5	0.0
Apr	166.3	0.0
Mar	142.9	0.0
Feb	169.9	0.0
Jan	163.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	211.0	0.0

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2025/03/15 恭喜 AnthonyChen 獲得 3500 推
2024/12/07 賀！AnthonyChen 破PB - 半馬 | 01:51:54
2024/10/27 AnthonyChen 完成了第 10 半馬! - 2024 日月潭環湖馬拉松
2023/12/23 賀！AnthonyChen 破PB - 半馬 | 01:53:47
2023/03/14 恭喜 AnthonyChen 獲得 100 留言數
2017/07/31 恭喜 AnthonyChen 獲得 3000 推

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AnthonyChen

半馬 | 01:57:53 | 05:35/km | 第11半馬

SUPERACE 黑馬半程馬拉松

官方成績
日期	2024-11-16
成績	01:57:53
總名次	312 / 1893
分組名次	278 / 1346
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'05")

00:28'05" (+01'09")

00:55'01"

10 km

(00:55'01")

00:26'56"

15 km

(01:23'14")

00:28'13" (+01'17")

00:56'51" (+01'50")

20 km

(01:51'52")

00:28'38" (+01'42")

Finish

(01:57:53)

日期: 2024-11-16 17:01 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1472 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'38"

(03'38")

07'17" (+02'04")

500 / 500

02'49"

(06'28")

05'38" (+00'25")

500 / 1000

02'42"

(09'10")

05'24" (+00'11")

500 / 1500

02'39"

(11'50")

05'19" (+00'06")

500 / 2000

02'43"

(14'34")

05'27" (+00'14")

500 / 2500

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 賽道小人多擁擠，又飄著細雨, 補給普通，交管還可
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.12 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 205.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Sandysu 說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'22"	00:11'51"
3	05'28"	00:17'19"
4	05'22"	00:22'41"
5	05'24"	00:28'05"
6	05'25"	00:33'30"
7	05'27"	00:38'57"
8	05'24"	00:44'21"
9	05'18"	00:49'39"
10	05'22"	00:55'01"
11	05'33"	01:00'34"
12	05'34"	01:06'08"
13	05'39"	01:11'47"
14	05'37"	01:17'24"
15	05'50"	01:23'14"
16	05'42"	01:28'56"
17	05'49"	01:34'45"
18	05'51"	01:40'36"
19	05'40"	01:46'16"
20	05'36"	01:51'52"
21	05'22"	01:57'14"
21.2	04'46"	01:57'57"