政文 2025/04/26 訓練日誌

24.2 km | 07:11:03 | 17:49/km

日期: 2025-04-26 10:10 - 總爬升: 6034 m - 地點: 獅嶺峭壁殘念 - 卡路里: 1393 Cal - 總步數: 39292 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 61.8

Pace: 12'59" / 13'51" / 17'14" / 22'54" / 30'49" / 15'20" / 16'21" / 14'29" / 12'22" / 24'05" / 23'34" / 18'21" / 13'36" / 23'48" / 19'07" / 36'14" / 17'07" / 18'00" / 15'38" / 16'00" / 14'28" / 09'37" / 12'53" / 09'11" / 16'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

13'05"

(13'05")

13'04" (+03'45")

1000 / 1000

100 / 76

13'59"

(27'04")

13'58" (+04'39")

1000 / 2001

98 / 72

17'22"

(44'26")

17'21" (+08'02")

1000 / 3001

91 / 62

23'10"

(01:07'36")

23'09" (+13'50")

1000 / 4002

82 / 52

30'41"

(01:38'17")

30'38" (+21'19")

1001 / 5003

72 / 45

展開計圈分析

台南

政文

留言

總爬升1780m，負重12公斤，原預定下石面桶接到獅嶺峭壁上南稜線回大凍，接錯路了😔，回到叉路口開始滴雨了，只好原路回大凍，12：00公藍一隻，12：13小山羌一隻，公藍一隻，12：25超大公藍一隻，13：51山羌一隻😁

4月累積里程 : 165.58 km

Lotto $780-4 累積 : 85.7 km

MW Watch 上傳 | 2 days ago

許景裕, Peter Wu 和其他 10 人說推

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觀看另 1 則留言

政文石面桶到處是小動物，要看的話就來走走就好😂

2025-04-26 20:45 ·

:郭建宏晚安運動快樂

2025-04-26 22:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'59"	00:12'59"
2	13'51"	00:26'50"
3	17'14"	00:44'04"
4	22'54"	01:06'58"
5	30'49"	01:37'47"
6	15'20"	01:53'07"
7	16'21"	02:09'28"
8	14'29"	02:23'57"
9	12'22"	02:36'19"
10	24'05"	03:00'24"
11	23'34"	03:23'58"
12	18'21"	03:42'19"
13	13'36"	03:55'55"
14	23'48"	04:19'43"
15	19'07"	04:38'50"
16	36'14"	05:15'04"
17	17'07"	05:32'11"
18	18'00"	05:50'11"
19	15'38"	06:05'49"
20	16'00"	06:21'49"
21	14'28"	06:36'17"
22	09'37"	06:45'54"
23	12'53"	06:58'47"
24	09'11"	07:07'58"
24.2	16'11"	07:11'03"