rockgo 2014/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
ID 24373

36 位追隨者

跑鞋 (1)

mizuno Ridrt 26
已使用了 2 年 8 個月 3 天
共跑了 1630.3 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:14:41

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10493.2 km |

15905.4 km
2025 年 :

865.1 km |

2028.3 km

2025	(km)	(km)
Jun	43.8	27.3
May	89.5	210.7
Apr	61.0	337.1
Mar	223.8	595.6
Feb	206.8	582.1
Jan	240.3	275.5

朋友 (3)

群組 (1)

進擊的FT人

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (219)

2025/03/24 恭喜 rockgo 獲得 8500 推
2025/03/02 rockgo 完成了第 30 馬! - 2025 第一屆食安盃馬拉松
2025/03/02 賀！rockgo 破PB - 全馬 | 04:14:41
2018/09/18 恭喜 rockgo 獲得 8000 推

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

43.5 km | 04:43:18 | 06:30/km | 第1馬

2014 丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-02-09
成績	04:43:18
總名次	345 / 1000
分組名次	90 / -
平均速度	06:30/km

官方證書

rockgo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'23")

00:35'23" (+14'09")

01:06'25" (+17'46")

10 km

(01:06'25")

00:31'02" (+09'48")

15 km

(01:38'11")

00:31'46" (+10'32")

01:05'16" (+16'37")

20 km

(02:11'41")

00:33'30" (+12'16")

25 km

(02:39'06")

00:27'25" (+06'11")

00:48'39"

30 km

(03:00'20")

00:21'14"

35 km

(03:28'33")

00:28'13" (+06'59")

00:55'19" (+06'40")

40 km

(03:55'39")

00:27'06" (+05'52")

Finish

(04:43:18)

日期: 2014-02-09 08:00 - 總爬升: 793 m - 卡路里: 2701 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 98%

彰化

rockgo

·

彰化

rockgo

·

賽前宣言: 99

賽後評分: 風景優美
給 4 星

2月累積里程 : 378.83 km

GPX 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 張仁煌和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

aming183 恭喜完賽~

2014-02-10 19:27 ·

1 個人推

Jeter Hsiao 恭喜完賽〜

2014-02-10 20:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
2	05'42"	00:18'26"
3	05'03"	00:23'29"
4	05'27"	00:28'56"
5	06'27"	00:35'23"
6	06'05"	00:41'28"
7	06'29"	00:47'57"
8	06'52"	00:54'49"
9	05'57"	01:00'46"
10	05'39"	01:06'25"
11	05'47"	01:12'12"
12	05'04"	01:17'16"
13	06'04"	01:23'20"
14	08'00"	01:31'20"
15	06'51"	01:38'11"
16	04'31"	01:42'42"
17	06'45"	01:49'27"
18	07'07"	01:56'34"
19	06'33"	02:03'07"
20	08'34"	02:11'41"
21	06'21"	02:18'02"
22	05'47"	02:23'49"
23	06'50"	02:30'39"
24	07'32"	02:38'11"
25	00'55"	02:39'06"
26	00'53"	02:39'59"
27	01'52"	02:41'51"
28	07'53"	02:49'44"
29	05'32"	02:55'16"
30	05'04"	03:00'20"
31	05'48"	03:06'08"
32	04'59"	03:11'07"
33	04'15"	03:15'22"
34	06'09"	03:21'31"
35	07'02"	03:28'33"
36	06'37"	03:35'10"
37	07'15"	03:42'25"
38	03'39"	03:46'04"
39	04'38"	03:50'42"
40	04'57"	03:55'39"
41	06'49"	04:02'28"
42	07'41"	04:10'09"
43	06'18"	04:16'27"
44	05'41"	04:22'08"
45	04'37"	04:26'45"
46	06'06"	04:32'51"
47	05'40"	04:38'31"
48	05'54"	04:44'25"
49	05'08"	04:49'33"
49.3	06'15"	04:51'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

王聖欣上傳了新日誌

3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km