FU董 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

FU董台南
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BMAI 驚嘆💀3.0 turbo👀
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母子🐊 三代🪖38🐢
已使用了 4 個月 19 天
共跑了 184.6 km
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ADIDAS Adizero 🌋ADIOS PRO3🇯🇵赤富士紅
已使用了 6 個月 26 天
共跑了 85.8 km
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PUMA deviate nitro📟 elite carbon💱
已使用了 7 個月 22 天
共跑了 258.0 km
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BMAI 驚碳 🚑 FLY🐔
已使用了 7 個月 23 天
共跑了 341.8 km
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母子🐊 三代🔱38⚜️
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母子🐊 三代 🕸️38🕷️
已使用了 1 年 4 個月 15 天
共跑了 1462.3 km
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ADIDAS Adizero takumi senⓂ️10🛅
已使用了 1 年 4 個月 22 天
共跑了 117.8 km
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Saucony 🧊AXON 3🥣
已使用了 1 年 6 個月 13 天
共跑了 457.3 km
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ADIDAS Adizero 🪲ADIOS PRO 3🦎NYCM
已使用了 1 年 6 個月 14 天
共跑了 622.2 km
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Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌
已使用了 1 年 8 個月 11 天
共跑了 511.5 km
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ADIDAS adizero 🎐ADios 7🐬
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共跑了 344.1 km
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ADIDAS ADIzero🐢Adios Pro 2🦖
已使用了 2 年 4 個月 6 天
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Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥
已使用了 2 年 10 個月 19 天
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Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃
已使用了 3 年 7 個月 1 天
共跑了 635.9 km
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Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭
已使用了 3 年 7 個月 1 天
共跑了 1159.7 km
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MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀
已使用了 3 年 8 個月 26 天
共跑了 1161.3 km
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ADIZERO♣️ JAPAN5🩸wdie
已使用了 3 年 9 個月 4 天
共跑了 668.1 km
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MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE
已使用了 5 年 7 個月 1 天
共跑了 1630.5 km
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赤足41🦶11
已使用了 44 年 8 個月 6 天
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🇮🇹GiOs♐BaLeNo
已使用了 3 年 8 個月 22 天
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Fixed Gear(單速)rw20241005
已使用了 7 年 8 個月 15 天
共騎了 11040.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:29:00

半馬 : 01:32:20

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25752.6 km |

15214.5 km
2025 年 :

1906.1 km |

655.1 km

2025	(km)	(km)
Jun	232.2	15.0
May	300.5	111.0
Apr	400.3	195.5
Mar	361.9	209.2
Feb	231.1	57.0
Jan	380.1	67.3

朋友 (81)

群組 (1)

OUTRUN100 (2022年)

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里程碑 (767)

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2025/05/04 恭喜 FU董獲得 145500 推
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半馬 | 01:43:14 | 04:53/km | 第8半馬

世界六大馬-夜跑東京

官方成績
日期	2020-08-08
成績	01:43:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'38")

00:25'38" (+01'47")

00:50'02" (+02'17")

10 km

(00:50'02")

00:24'24" (+00'33")

15 km

(01:13'53")

00:23'51"

00:47'45"

20 km

(01:37'47")

00:23'54" (+00'03")

Finish

(01:43:14)

日期: 2020-08-08 04:29 - 天氣: 雨過天晴，地面潮濕 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1046 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

台南

FU董

·

適合破PB的日子

賽後評分: 破個人半馬pb
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 370.85 km

MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE 累積 : 1630.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李清輝, 臥雲和其他 53 人說推

·

觀看另 19 則留言

巴黎草莓晚安🌙今天真是個好日子！佳節愉快！

2020-08-08 23:42 ·

1 個人推

呂理用午安！恭喜🎊🎉線上馬半.馬快迷順利完賽！
恭喜🎊🎉🎉🎉破半馬PB!

2020-08-10 16:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'11"	00:10'32"
3	05'03"	00:15'35"
4	05'06"	00:20'41"
5	04'57"	00:25'38"
6	04'55"	00:30'33"
7	05'00"	00:35'33"
8	04'51"	00:40'24"
9	04'49"	00:45'13"
10	04'49"	00:50'02"
11	04'46"	00:54'48"
12	04'49"	00:59'37"
13	04'46"	01:04'23"
14	04'46"	01:09'09"
15	04'44"	01:13'53"
16	04'42"	01:18'35"
17	04'46"	01:23'21"
18	04'50"	01:28'11"
19	04'45"	01:32'56"
20	04'51"	01:37'47"
21	04'43"	01:42'30"
21.1	06'00"	01:43'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

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5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

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