AnthonyChen 2023/12/23 訓練日誌

AnthonyChen 新竹
ID 4282

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單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:51:54

全馬 : 04:40:34

即將參加 :

2025 南山人壽臺北城市創意路跑
11/09 剩餘天數 : 140
加油

2025 新竹城市馬拉松
11/16 剩餘天數 : 147
加油

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松：新竹場
11/23 剩餘天數 : 154
加油

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7441.6 km |

127.4 km
2025 年 :

912.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	98.5	0.0
May	171.8	0.0
Apr	166.3	0.0
Mar	142.9	0.0
Feb	169.9	0.0
Jan	163.4	0.0

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里程碑 (106)

2025/03/15 恭喜 AnthonyChen 獲得 3500 推
2024/12/07 賀！AnthonyChen 破PB - 半馬 | 01:51:54
2024/10/27 AnthonyChen 完成了第 10 半馬! - 2024 日月潭環湖馬拉松
2023/12/23 賀！AnthonyChen 破PB - 半馬 | 01:53:47
2023/03/14 恭喜 AnthonyChen 獲得 100 留言數
2017/07/31 恭喜 AnthonyChen 獲得 3000 推

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AnthonyChen

半馬 | 01:53:47 | 05:23/km | 第7半馬

2023 桃園國際半程馬拉松

官方成績
日期	2023-12-23
成績	01:53:47
總名次	157 / 826
分組名次	140 / 652
平均速度	05:23/km

官方證書

AnthonyChen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'14")

00:26'14" (+00'59")

00:53'12"

10 km

(00:53'12")

00:26'58" (+01'43")

15 km

(01:18'27")

00:25'15"

00:53'33" (+00'21")

20 km

(01:46'45")

00:28'18" (+03'03")

Finish

(01:53:47)

日期: 2023-12-23 06:00 - 總爬升: 194 m - 地點: 桃園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1413 Cal - 平均步頻: 190

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'34"

(02'34")

05'08" (+00'23")

500 / 500

02'39"

(05'13")

05'19" (+00'34")

500 / 1000

02'32"

(07'46")

05'05" (+00'20")

500 / 1500

02'36"

(10'22")

05'12" (+00'27")

500 / 2000

02'33"

(12'56")

05'07" (+00'22")

500 / 2500

展開計圈分析

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賽前宣言: 加油

賽後評分: na
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.26 km

PUMA Deviate Nitro Elite fireglow 累積 : 825.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sandysu, Peter Yu 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'09"	00:10'22"
3	05'10"	00:15'32"
4	05'20"	00:20'52"
5	05'22"	00:26'14"
6	05'28"	00:31'42"
7	06'04"	00:37'46"
8	05'30"	00:43'16"
9	05'06"	00:48'22"
10	04'50"	00:53'12"
11	04'51"	00:58'03"
12	04'55"	01:02'58"
13	05'03"	01:08'01"
14	05'12"	01:13'13"
15	05'14"	01:18'27"
16	05'35"	01:24'02"
17	05'26"	01:29'28"
18	05'39"	01:35'07"
19	05'46"	01:40'53"
20	05'52"	01:46'45"
21	05'45"	01:52'30"
21.3	04'49"	01:53'55"