老駝 2025/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

老駝嘉義
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跑鞋 (44)

飛影 Pb3.0增強版
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母子鱷魚超跑y拖三代白(37)
已使用了 4 個月 7 天
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母子鱷魚四代紓壓橘(36)
已使用了 6 個月 30 天
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飛影 PB3.0
已使用了 7 個月 17 天
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母子鱷魚超跑y拖三代紅(36)
已使用了 8 個月 9 天
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母子鱷魚超跑y拖三代白(36)
已使用了 9 個月 5 天
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(綠36)
已使用了 9 個月 12 天
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母子鱷魚超跑y拖三代軍綠(37)
已使用了 9 個月 14 天
共跑了 330.6 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖(灰37)
已使用了 9 個月 14 天
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母子鱷魚蚵技神速y拖(白37)
已使用了 9 個月 27 天
共跑了 268.2 km
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(藍36)
已使用了 11 個月 2 天
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(灰)
已使用了 1 年 1 個月 20 天
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母子鱷魚玩酷戰鞋天藍(41)
已使用了 1 年 4 個月 23 天
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Mizuno WAVE DUEL NEO 2 ELITE 襪套式
已使用了 1 年 6 個月 25 天
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Saucony Kinvara 13
已使用了 1 年 6 個月 28 天
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母子鱷魚超跑y拖三代藍(37)
已使用了 1 年 8 個月 3 天
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母子鱷魚四代紓壓白(37)新款
已使用了 1 年 10 個月 10 天
共跑了 824.8 km
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母子鱷魚四代紓壓藍綠(38)
已使用了 1 年 11 個月 30 天
共跑了 455.3 km
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母子鱷魚ㄚ拖蚵技神黑(37)
已使用了 2 年 4 個月 2 天
共跑了 580.4 km
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母子鱷魚 Y拖一代水藍(38)
已使用了 2 年 4 個月 12 天
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ASICS HYPER SPEED 2 (2E)
已使用了 2 年 5 個月
共跑了 851.0 km
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母子鱷魚四代紓壓黑(37)
已使用了 2 年 6 個月
共跑了 1303.2 km
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ASICS HYPER SPEED 2
已使用了 2 年 6 個月 3 天
共跑了 626.4 km
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母子鱷魚超跑y拖三代玄皇(37)
已使用了 2 年 7 個月 25 天
共跑了 1021.7 km
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adidas adizero boston 10
已使用了 2 年 7 個月 26 天
共跑了 736.7 km
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母子鱷魚水陸兩用運動涼鞋(軍綠40)
已使用了 2 年 10 個月 24 天
共跑了 191.4 km
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母子鱷魚ㄚ拖狠速c二代紓壓鞋(綠37)
已使用了 2 年 10 個月 27 天
共跑了 1074.0 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋螢光黃(41)
已使用了 2 年 11 個月 3 天
共跑了 567.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖狠速c二代紓壓鞋(藍37)
已使用了 3 年 5 天
共跑了 1268.6 km
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母子鱷魚ㄚ拖蚵技神灰(37)
已使用了 3 年 11 天
共跑了 1460.1 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋天藍(40)
已使用了 3 年 19 天
共跑了 228.4 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代淺綠(38)
已使用了 3 年 3 個月
共跑了 831.7 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代小白(37)
已使用了 4 年 5 個月 14 天
共跑了 1401.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代黑旋風(37)
已使用了 4 年 5 個月 19 天
共跑了 1282.1 km
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Salomon Sonic Pro
已使用了 4 年 5 個月 27 天
共跑了 342.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代極速小黃(37)
已使用了 4 年 9 個月 16 天
共跑了 1716.6 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代大白(38)
已使用了 4 年 9 個月 21 天
共跑了 1282.6 km
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MIZUNO WAVE RIDER TT
已使用了 5 年 1 個月 28 天
共跑了 1433.2 km
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Mizuno Wave Rider 23(4E)
已使用了 5 年 1 個月 28 天
共跑了 2150.3 km
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Mizuno Wave Rider 17(歐美線隱藏版)
已使用了 5 年 8 個月 7 天
共跑了 1479.0 km
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ASICS Nimbus 18
已使用了 7 年 2 個月 9 天
共跑了 1947.7 km
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Mizuno Wave Rider 19
已使用了 7 年 2 個月 10 天
共跑了 3165.6 km
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asics 虎走TARTHERZEAL 4
已使用了 8 年 1 個月 23 天
共跑了 1536.6 km
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ASICS GEL-CONTEND 3
已使用了 8 年 10 個月 15 天
共跑了 2533.6 km
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單車 (5)

Hasa R1-elite(小黑炭)
已使用了 7 年 5 個月 23 天
共騎了 9220.4 km

giant anthemX2 (大聖歌)
已使用了 13 年 1 個月 15 天
共騎了 4062.2 km

louis garneau ct (老白鋼)
已使用了 15 年 8 個月 15 天
共騎了 2191.3 km

KHS-T3 (小白T)
已使用了 16 年 3 個月 15 天
共騎了 6531.9 km

Giant iguana (老黃蜥)
已使用了 16 年 10 個月 15 天
共騎了 7611.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:26:43

半馬 : 01:38:35

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

45233.6 km |

30744.5 km
2025 年 :

2643.9 km |

1251.6 km

2025	(km)	(km)
Jun	219.6	143.5
May	352.4	612.5
Apr	558.1	151.5
Mar	421.5	253.7
Feb	470.9	78.3
Jan	621.4	12.0

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里程碑 (618)

2025/06/15 恭喜老駝獲得 148500 推
2025/05/29 恭喜老駝獲得 15150 留言數
2025/05/26 恭喜老駝獲得 148000 推
2025/05/04 恭喜老駝獲得 147500 推
2025/04/11 恭喜老駝獲得 147000 推
2025/03/19 恭喜老駝獲得 146500 推
2025/02/23 賀！老駝破PB - 全馬 | 03:28:50
2025/02/17 恭喜老駝獲得 146000 推
2025/01/20 恭喜老駝獲得 145500 推
2024/12/18 恭喜老駝獲得 145000 推

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33.3 km | 03:13:30 | 05:48/km

日期: 2025-03-28 11:11 - 總爬升: 3447 m - 地點: 澐水~阿婆灣 - 卡路里: 1678 Cal - 總步數: 32780 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 54.8

Pace: 05'58" / 05'14" / 05'40" / 06'56" / 06'39" / 08'31" / 05'44" / 06'05" / 05'52" / 06'02" / 06'32" / 07'06" / 06'00" / 06'26" / 08'45" / 05'46" / 07'43" / 05'00" / 05'03" / 04'54" / 04'58" / 04'50" / 04'46" / 04'44" / 04'53" / 05'31" / 04'41" / 04'45" / 04'40" / 05'33" / 05'00" / 06'17" / 04'53" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'58" (+01'16")

1001 / 1001

170 / 98

2

05'14"

(11'13")

05'13" (+00'31")

1002 / 2004

174 / 109

3

05'40"

(16'53")

05'39" (+00'57")

1000 / 3005

170 / 103

4

07'00"

(23'53")

06'59" (+02'17")

1002 / 4007

149 / 95

5

06'41"

(30'34")

06'40" (+01'58")

1002 / 5009

163 / 91

展開計圈分析

嘉義

老駝

·

嘉義

老駝

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嘉義

老駝

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嘉義

老駝

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嘉義

老駝

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嘉義

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嘉義

老駝

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3月累積里程 : 421.47 km

母子鱷魚超跑y拖三代藍(37) 累積 : 737.3 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

黃聰, 陳和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'14"	00:11'12"
3	05'40"	00:16'52"
4	06'56"	00:23'48"
5	06'39"	00:30'27"
6	08'31"	00:38'58"
7	05'44"	00:44'42"
8	06'05"	00:50'47"
9	05'52"	00:56'39"
10	06'02"	01:02'41"
11	06'32"	01:09'13"
12	07'06"	01:16'19"
13	06'00"	01:22'19"
14	06'26"	01:28'45"
15	08'45"	01:37'30"
16	05'46"	01:43'16"
17	07'43"	01:50'59"
18	05'00"	01:55'59"
19	05'03"	02:01'02"
20	04'54"	02:05'56"
21	04'58"	02:10'54"
22	04'50"	02:15'44"
23	04'46"	02:20'30"
24	04'44"	02:25'14"
25	04'53"	02:30'07"
26	05'31"	02:35'38"
27	04'41"	02:40'19"
28	04'45"	02:45'04"
29	04'40"	02:49'44"
30	05'33"	02:55'17"
31	05'00"	03:00'17"
32	06'17"	03:06'34"
33	04'53"	03:11'27"
33.3	06'51"	03:13'30"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

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王聖欣上傳了新日誌

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台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

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10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

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10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km