JoyBoy🎶 2025/04/12 訓練日誌

JoyBoy🎶 彰化
ID 440846

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跑鞋 (24)

中乔飞影Plaid2 W EU44
已使用了 5 天
共跑了 0.0 km
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大鲶1 红白 EU43
已使用了 2 個月 2 天
共跑了 136.1 km
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必迈惊碳3 W EU44
已使用了 5 個月 22 天
共跑了 756.1 km
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中乔飞影PB4 W EU44
已使用了 7 個月 3 天
共跑了 400.6 km
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Asics MS4 EU44
已使用了 9 個月 13 天
共跑了 391.7 km
我要評分

Dragonfly XC EU44
已使用了 1 年 1 個月 25 天
共跑了 232.2 km
我要評分

中乔强风2PRO O EU44
已使用了 1 年 3 個月 26 天
共跑了 117.1 km
我要評分

中乔强风吹拂 EU44½
已使用了 1 年 6 個月 4 天
共跑了 546.3 km
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中乔飞影PB3 G EU44
已使用了 1 年 7 個月 2 天
共跑了 1214.3 km
我要評分

特步二千公里 EU44
已使用了 1 年 8 個月 25 天
共跑了 718.3 km
我要評分

中乔飞影Plaid G EU44
已使用了 1 年 11 個月 21 天
共跑了 1670.0 km
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Nike Dragonfly R EU44
已使用了 2 年 1 個月 21 天
共跑了 605.3 km
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ASICS Hyper LD6 K/W EU43½
已使用了 2 年 3 個月 2 天
共跑了 156.4 km
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ASICS MagicSpeed MG EU44
已使用了 2 年 3 個月 2 天
共跑了 311.6 km
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Adidas Ambition EU44
已使用了 2 年 9 個月 26 天
共跑了 61.8 km
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母子鱷魚跟上來42號綠
已使用了 2 年 11 個月 22 天
共跑了 268.7 km
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母子鱷魚跟上來41號橘
已使用了 3 年 6 個月 10 天
共跑了 71.7 km
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ASICS Tarther Japan Tokyo R/W EU45
已使用了 3 年 7 個月 12 天
共跑了 474.8 km
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HOKA ONEONE CARBON X K/W 44½
已使用了 3 年 10 個月 23 天
共跑了 687.7 km
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Asics MetaRacer Tokyo白#1
已使用了 3 年 11 個月 7 天
共跑了 815.5 km
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順澤宮冠軍路跑鞋限量款
已使用了 4 年 11 個月 28 天
共跑了 120.7 km
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跑步訓練平台無動力型
已使用了 5 年 4 個月 16 天
共跑了 2793.1 km
我要評分

母子鱷魚超跑丫拖Ⅲ
已使用了 5 年 9 個月 16 天
共跑了 216.9 km
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Mizuno Wave Emperor 3 EU43
已使用了 6 年 1 個月 2 天
共跑了 696.2 km
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單車 (2)

Thinkrider ST900
已使用了 3 個月 25 天
共騎了 2222.2 km

Phoenix alpha
已使用了 5 年 8 個月 18 天
共騎了 803.9 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:40:04

即將參加 :

2025 已巳年順澤宮第三屆冠軍路跑－玄天火行 • 謝平安
12/14 剩餘天數 : 177
🐢

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21425.8 km |

3026.1 km
2025 年 :

1749.4 km |

2287.1 km

2025	(km)	(km)
Jun	168.3	208.4
May	343.8	574.1
Apr	337.1	726.2
Mar	301.3	705.0
Feb	289.5	73.4
Jan	309.4	0.0

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JoyBoy🎶

40.3 km | 01:48:17 | 22.3 km/h

日期: 2025-04-12 19:02 - 總爬升: 439 m - 平均心率: 132 - 踏頻: 70 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69.7

13.8K~19K爬坡約5K路段爬升400米平均每10米爬升80公分

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 726.20 km

Thinkrider ST900

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

謝耀勳, 吳明展和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	-0.8 %
2	28.8	-0.4 %
3	24.8	1.0 %
4	30.8	-0.7 %
5	26.1	1.0 %
6	28.6	1.0 %
7	27.3	1.0 %
8	25.4	1.0 %
9	28.3	1.0 %
10	27.3	1.0 %
11	23.4	1.0 %
12	28.8	-0.1 %
13	26.7	1.0 %
14	26.3	1.0 %
15	12.7	4.1 %
16	9.1	7.4 %
17	7.2	10.1 %
18	5.4	9.7 %
19	10.2	5.3 %
20	20.8	1.3 %
21	26.7	-0.7 %
22	47.4	-4.4 %
23	50.7	-7.3 %
24	57.1	-9.5 %
25	60.0	-8.6 %
26	55.4	-7.2 %
27	33.0	-1.3 %
28	28.8	-0.3 %
29	27.9	-0.1 %
30	27.9	-0.1 %
31	27.9	-0.3 %
32	29.0	-0.3 %
33	30.0	-0.5 %
34	24.3	1.2 %
35	30.3	-0.6 %
36	28.3	-0.2 %
37	25.5	1.0 %
38	28.8	-0.3 %
39	26.7	1.3 %
40	29.3	-0.4 %
40.3	20.4	1.5 %