余深賢 2018/03/28 訓練日誌

余深賢花蓮
ID 8878

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Nike Nike Air Zoom Pegasus 41
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 535.8 km
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最佳成績:

半馬 : 02:11:50

即將參加 :

2025 花蓮卓溪Masial祝福公益路跑
04/26 剩餘天數 : 29

2025長濱雙浪金剛馬拉松
05/04 剩餘天數 : 37

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15301.0 km |

0.0 km
2025 年 :

469.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	168.2	0.0
Feb	161.2	0.0
Jan	140.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	187.9	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0

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里程碑 (141)

2025/03/08 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:11:50
2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推

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余深賢

10.5 km | 01:13:59 | 07:01/km

日期: 2018-03-28 16:29 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 07'21" / 07'06" / 07'03" / 07'38" / 07'02" / 06'50" / 06'53" / 07'03" / 07'08" / 06'39" / 06'18" /

基本訓練

3月累積里程 : 176.55 km

NIKE ZOOM WINFLO4 累積 : 2801.8 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'06"	00:14'27"
3	07'03"	00:21'30"
4	07'38"	00:29'08"
5	07'02"	00:36'10"
6	06'50"	00:43'00"
7	06'53"	00:49'53"
8	07'03"	00:56'56"
9	07'08"	01:04'04"
10	06'39"	01:10'43"
10.5	06'21"	01:14'00"

朋友動態

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

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7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

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5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

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14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

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3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

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35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

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10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

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5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

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7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

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5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

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2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

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5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

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4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

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12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

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1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km