K S Liang 2019/03/04 訓練日誌

K S Liang 屏東
ID 56364

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Mizuno Skyrise 5
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13963.9 km |

2651.7 km
2025 年 :

353.1 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	22.2	0.0
Mar	125.4	0.0
Feb	100.3	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0

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2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.2 km | 00:24:40 | 05:49/km

日期: 2019-03-04 17:44 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 4156 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 06'00" / 05'45" / 05'47" / 05'45" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'00"

(06'00")

05'57" (+00'14")

1005 / 1005

169 / 98

05'45"

(11'45")

05'44" (+00'01")

1001 / 2007

169 / 102

05'47"

(17'32")

05'44" (+00'01")

1006 / 3014

169 / 102

05'45"

(23'17")

05'43"

1003 / 4017

165 / 105

01'23"

(24'40")

05'47" (+00'04")

238 / 4256

163 / 105

3月累積里程 : 80.25 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

仙風道骨說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'45"	00:11'45"
3	05'47"	00:17'32"
4	05'45"	00:23'17"
4.2	05'47"	00:24'40"

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