K S Liang 2019/05/13 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Skyrise 5
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13953.8 km |

2651.7 km
2025 年 :

343.0 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	12.1	0.0
Mar	125.4	0.0
Feb	100.3	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

5.1 km | 00:30:30 | 06:00/km

日期: 2019-05-13 17:45 - 卡路里: 393 Cal - 總步數: 4988 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 06'14" / 05'55" / 05'55" / 06'02" / 05'56" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'14"

(06'14")

06'10" (+00'18")

1008 / 1008

165 / 97

05'55"

(12'09")

05'52"

1007 / 2016

165 / 102

05'55"

(18'04")

05'54" (+00'02")

1000 / 3016

164 / 102

06'02"

(24'06")

06'00" (+00'08")

1003 / 4019

162 / 102

05'59"

(30'05")

05'56" (+00'04")

1008 / 5027

160 / 104

00'25"

(30'30")

05'22"

77 / 5105

153 / 121

5月累積里程 : 61.77 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

仙風道骨, Rarry Lin 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'55"	00:12'09"
3	05'55"	00:18'04"
4	06'02"	00:24'06"
5	05'56"	00:30'02"
5.1	06'01"	00:30'30"

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1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

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