K S Liang 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13953.8 km |

2651.7 km
2025 年 :

343.0 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	12.1	0.0
Mar	125.4	0.0
Feb	100.3	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0

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3.3 km | 00:18:49 | 05:41/km

日期: 2019-12-26 17:45 - 卡路里: 255 Cal - 總步數: 3324 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 05'52" / 05'49" / 05'30" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'51" (+00'23")

1001 / 1001

175 / 97

2

05'49"

(11'41")

05'46" (+00'18")

1005 / 2007

177 / 97

3

05'30"

(17'11")

05'28"

1004 / 3012

177 / 102

4

01'38"

(18'49")

05'21"

305 / 3317

173 / 107

12月累積里程 : 54.13 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林宏昌和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'49"	00:11'41"
3	05'30"	00:17'11"
3.3	05'21"	00:18'49"

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