K S Liang 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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共跑了 691.0 km
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14013.4 km |

2651.7 km
2025 年 :

402.6 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	71.7	0.0
Mar	125.4	0.0
Feb	100.3	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
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2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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1.9 km | 00:21:14 | 11:18/km

日期: 2015-01-17 17:10 - 卡路里: 142 Cal - 總步數: 102 - 平均步頻: 4 - 平均步幅: 1840 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 11'19" / 11'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'19"

(11'19")

11'15"

1005 / 1005

7 / 1196

2

09'55"

(21'14")

11'21" (+00'06")

872 / 1877

1 / 4847

1月累積里程 : 186.23 km

MIZUNO PRORUNNER-16 (藍) 累積 : 1057.8 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

lin.fh, 舞月光和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
1.9	11'17"	00:21'14"

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6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

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1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

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3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

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2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

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14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

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10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

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10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

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10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

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