砂鍋大狗掌 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

砂鍋大狗掌嘉義
ID 113999

12 位追隨者

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:41:31

半馬 : 01:42:06

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14457.1 km |

2496.3 km
2025 年 :

1020.3 km |

56.3 km

2025	(km)	(km)
Apr	0.0	0.0
Mar	300.6	18.5
Feb	328.7	23.0
Jan	391.0	14.8
2024	(km)	(km)
Dec	402.2	2.1
Nov	251.5	27.7

朋友 (36)

群組 (1)

河馬跑不快

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2024/04/08 恭喜砂鍋大狗掌獲得 1000 推
2024/01/04 恭喜砂鍋大狗掌獲得 50 留言數
2023/12/17 砂鍋大狗掌完成了第 90 馬! - 2023 臺北馬拉松
2023/01/05 恭喜砂鍋大狗掌獲得 500 推
2022/12/18 賀！砂鍋大狗掌破PB - 全馬 | 03:41:31
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砂鍋大狗掌

全馬 | 03:51:11 | 05:28/km | 第65馬

2019 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-28
成績	03:51:11
總名次	168 / 1111
分組名次	65 / 367
平均速度	05:28/km

官方證書

砂鍋大狗掌

日期: 2019-12-28 06:00 - 卡路里: 2354 Cal

嘉義

砂鍋大狗掌

·

北港馬，2019最後一場全馬。天氣不熱，穩穩配速，總算跑出個好成績了。 (開心)

12月累積里程 : 126.58 km

MIZUNO WAVE PHOPHECY 5 累積 : 2198.7 km

手動上傳 | 2 years ago

·

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

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台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km