K S Liang 2019/06/26 訓練日誌

K S Liang 屏東
ID 56364

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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13953.8 km |

2651.7 km
2025 年 :

343.0 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	12.1	0.0
Mar	125.4	0.0
Feb	100.3	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0

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2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.1 km | 00:37:49 | 06:14/km

日期: 2019-06-26 17:26 - 卡路里: 468 Cal - 總步數: 6560 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'29" / 06'14" / 06'12" / 06'17" / 06'09" / 06'07" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'29"

(06'29")

06'25" (+00'19")

1009 / 1009

173 / 89

06'14"

(12'43")

06'11" (+00'05")

1007 / 2016

176 / 91

06'12"

(18'55")

06'11" (+00'05")

1000 / 3017

174 / 92

06'17"

(25'12")

06'15" (+00'09")

1004 / 4021

173 / 92

06'09"

(31'21")

06'08" (+00'02")

1001 / 5023

172 / 94

展開計圈分析

6月累積里程 : 84.52 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 (綠) 累積 : 1505.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

仙風道骨說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'14"	00:12'43"
3	06'12"	00:18'55"
4	06'17"	00:25'12"
5	06'09"	00:31'21"
6	06'07"	00:37'28"
6.1	06'40"	00:37'49"

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1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

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2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

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