K S Liang 2019/07/16 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13953.8 km |

2651.7 km
2025 年 :

343.0 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	12.1	0.0
Mar	125.4	0.0
Feb	100.3	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0

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2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:25:27 | 06:13/km

日期: 2019-07-16 17:45 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 4466 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 06'28" / 06'14" / 06'10" / 06'00" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'28"

(06'28")

06'26" (+00'29")

1004 / 1004

173 / 89

06'14"

(12'42")

06'10" (+00'13")

1008 / 2012

176 / 91

06'13"

(18'55")

06'09" (+00'12")

1008 / 3021

176 / 91

06'00"

(24'55")

05'57"

1008 / 4029

176 / 95

00'32"

(25'27")

06'11" (+00'14")

86 / 4115

165 / 97

7月累積里程 : 88.52 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 (綠) 累積 : 1505.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'14"	00:12'42"
3	06'10"	00:18'52"
4	06'00"	00:24'52"
4.1	06'46"	00:25'27"

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2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

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17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

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