K S Liang 2020/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
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Mizuno Skyrise 5
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13953.8 km |

2651.7 km
2025 年 :

343.0 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	12.1	0.0
Mar	125.4	0.0
Feb	100.3	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0

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里程碑 (247)

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4.2 km | 00:25:03 | 05:55/km

日期: 2020-06-11 17:44 - 卡路里: 327 Cal - 總步數: 4442 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 06'08" / 05'51" / 05'57" / 05'48" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'06" (+00'19")

1004 / 1004

174 / 93

2

05'54"

(12'02")

05'51" (+00'04")

1007 / 2012

178 / 95

3

05'54"

(17'56")

05'53" (+00'06")

1000 / 3013

177 / 95

4

05'48"

(23'44")

05'47"

1000 / 4014

178 / 96

5

01'19"

(25'03")

05'46"

227 / 4241

179 / 96

6月累積里程 : 106.27 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'51"	00:11'59"
3	05'57"	00:17'56"
4	05'48"	00:23'44"
4.2	05'46"	00:25'03"

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