K S Liang 2020/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
ID 56364

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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14013.4 km |

2651.7 km
2025 年 :

402.6 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	71.7	0.0
Mar	125.4	0.0
Feb	100.3	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
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2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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4.1 km | 00:24:07 | 05:51/km

日期: 2020-06-29 17:48 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 4280 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 71%

Pace: 06'00" / 05'53" / 05'53" / 05'39" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'57" (+00'18")

1005 / 1005

172 / 97

2

05'53"

(11'53")

05'51" (+00'12")

1004 / 2010

178 / 95

3

05'53"

(17'46")

05'52" (+00'13")

1000 / 3011

178 / 95

4

05'42"

(23'28")

05'39"

1007 / 4019

180 / 98

5

00'39"

(24'07")

05'20"

121 / 4140

178 / 104

6月累積里程 : 106.27 km

ASICS GEL-CUMULUS 20 SP 累積 : 1288.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'53"	00:11'53"
3	05'53"	00:17'46"
4	05'39"	00:23'25"
4.1	05'45"	00:24'07"

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1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

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