余深賢 2022/11/17 訓練日誌

余深賢花蓮
ID 8878

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Nike Nike Air Zoom Pegasus 41
已使用了 3 個月 6 天
共跑了 545.4 km
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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:11:50

即將參加 :

2025 花蓮卓溪Masial祝福公益路跑
04/26 剩餘天數 : 28

2025長濱雙浪金剛馬拉松
05/04 剩餘天數 : 36

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15310.6 km |

0.0 km
2025 年 :

479.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	177.8	0.0
Feb	161.2	0.0
Jan	140.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	187.9	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0

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里程碑 (141)

2025/03/08 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:11:50
2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推

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余深賢

10.0 km | 01:07:43 | 06:44/km

日期: 2022-11-17 17:12 - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'30" / 06'43" / 06'35" / 06'54" / 06'56" / 07'06" / 06'43" / 06'31" / 06'47" / 06'40" / 08'20" /

花蓮

余深賢

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基本訓練

11月累積里程 : 55.18 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4831.1 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

李信憲, 陳添丁和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'43"	00:13'13"
3	06'35"	00:19'48"
4	06'54"	00:26'42"
5	06'56"	00:33'38"
6	07'06"	00:40'44"
7	06'43"	00:47'27"
8	06'31"	00:53'58"
9	06'47"	01:00'45"
10	06'40"	01:07'25"
10.0	08'16"	01:07'45"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

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5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

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14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km