嚴俊傑 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

嚴俊傑雲林
ID 141332

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4.5 km | 00:24:17 | 05:26/km

日期: 2015-12-27 16:15 - 卡路里: 314 Cal - 總步數: 3958 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 05'01" / 05'13" / 05'35" / 05'37" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'07"

(05'07")

05'04"

1007 / 1007

161 / 121

2

05'13"

(10'20")

05'12" (+00'08")

1002 / 2009

163 / 117

3

05'39"

(15'59")

05'37" (+00'33")

1005 / 3015

163 / 108

4

05'36"

(21'35")

05'34" (+00'30")

1003 / 4019

163 / 109

5

02'42"

(24'17")

05'45" (+00'41")

468 / 4487

162 / 106

12月累積里程 : 13.48 km

ASICS T41XQ 累積 : 215.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

劉津丞, 大叔和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'13"	00:10'14"
3	05'35"	00:15'49"
4	05'37"	00:21'26"
4.5	06'04"	00:24'17"

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