Tako 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

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Tako

全馬 | 04:32:33 | 06:27/km | 第61馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	04:32:33
總名次	640 / 1997
分組名次	245 / 688
平均速度	06:27/km

官方證書

Tako

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08" (+00'33")

01:01'09"

10 km

(01:01'09")

00:31'01" (+01'26")

15 km

(01:33'24")

00:32'15" (+02'40")

01:01'50" (+00'41")

20 km

(02:02'59")

00:29'35"

25 km

(02:33'46")

00:30'47" (+01'12")

01:02'52" (+01'43")

30 km

(03:05'51")

00:32'05" (+02'30")

35 km

(03:40'10")

00:34'19" (+04'44")

01:09'49" (+08'40")

40 km

(04:15'40")

00:35'30" (+05'55")

Finish

(04:32:33)

日期: 2018-01-14 06:40 - 總爬升: 494 m - 地點: 屏東高樹 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

高雄

Tako

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給水果吃到飽
給 5 星

1月累積里程 : 163.95 km

MIZUNO 皇速(黃) 累積 : 1790.8 km

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留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'48"	00:11'58"
3	06'22"	00:18'20"
4	05'54"	00:24'14"
5	05'54"	00:30'08"
6	05'58"	00:36'06"
7	05'56"	00:42'02"
8	05'47"	00:47'49"
9	07'33"	00:55'22"
10	05'47"	01:01'09"
11	05'43"	01:06'52"
12	06'58"	01:13'50"
13	05'35"	01:19'25"
14	05'32"	01:24'57"
15	08'27"	01:33'24"
16	05'33"	01:38'57"
17	06'01"	01:44'58"
18	05'52"	01:50'50"
19	06'24"	01:57'14"
20	05'45"	02:02'59"
21	06'09"	02:09'08"
22	05'55"	02:15'03"
23	06'29"	02:21'32"
24	06'14"	02:27'46"
25	06'00"	02:33'46"
26	06'59"	02:40'45"
27	06'00"	02:46'45"
28	06'52"	02:53'37"
29	05'56"	02:59'33"
30	06'18"	03:05'51"
31	08'13"	03:14'04"
32	06'06"	03:20'10"
33	06'03"	03:26'13"
34	07'30"	03:33'43"
35	06'27"	03:40'10"
36	07'41"	03:47'51"
37	06'38"	03:54'29"
38	06'31"	04:01'00"
39	07'52"	04:08'52"
40	06'48"	04:15'40"
41	07'40"	04:23'20"
42	06'43"	04:30'03"
42.3	11'54"	04:33'16"