Tako 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tako 高雄
ID 3264

17 位追隨者

跑鞋 (3)

MIZUNO WAVE RIDER 28 2SW
已使用了 2 個月 22 天
共跑了 138.8 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 4 年 11 個月 7 天
共跑了 780.0 km
我要評分

MIZUNO 皇速(橘)
已使用了 6 年 9 個月 6 天
共跑了 2162.2 km
我要評分

單車 (2)

LOUIS GARNEAU
已使用了 6 年 2 個月 15 天
共騎了 1541.9 km

Cervélo
已使用了 8 年 6 個月 18 天
共騎了 16965.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:22:25

半馬 : 02:05:58

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10351.8 km |

22048.2 km
2025 年 :

170.8 km |

190.5 km

2025	(km)	(km)
Mar	30.0	117.5
Feb	26.7	50.9
Jan	114.1	22.1
2024	(km)	(km)
Dec	95.8	0.0
Nov	76.1	253.3
Oct	107.8	56.2

朋友 (14)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (87)

2023/02/12 Tako 完成了第 100 馬! - 2023 金門馬拉松
2021/03/28 Tako 完成了第 90 馬! - 2021 神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松
2019/10/20 Tako 完成了第 80 馬! - HAKKA POWER 2019 六堆客庄馬拉松
2018/11/11 Tako 完成了第 70 馬! - 第四屆Bogoto美濃超級馬拉松
2018/01/01 Tako 完成了第 60 馬! - 2018 屏東元旦曙光歡樂馬拉
2017/12/09 賀！Tako 破PB - 全馬 | 04:22:25
2017/03/11 恭喜 Tako 跑出最遠距離 60.0 km

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全馬 | 04:41:16 | 06:39/km | 第66馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	04:41:16
總名次	376 / 1141
分組名次	132 / 358
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'15")

00:30'15"

01:00'52"

10 km

(01:00'52")

00:30'37" (+00'22")

15 km

(01:35'56")

00:35'04" (+04'49")

01:07'17" (+06'25")

20 km

(02:08'09")

00:32'13" (+01'58")

25 km

(02:41'42")

00:33'33" (+03'18")

01:07'25" (+06'33")

30 km

(03:15'34")

00:33'52" (+03'37")

35 km

(03:50'16")

00:34'42" (+04'27")

01:09'39" (+08'47")

40 km

(04:25'13")

00:34'57" (+04'42")

Finish

(04:41:16)

日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 601 m - 地點: 豐原 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

高雄

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高雄

Tako

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高雄

Tako

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 清晨的一場大雨，讓今日賽事跑請來特別順暢(原本擔心大熱天)。補給多樣且豐富，整台啤酒車都出現。美中不足的是部分路段猶如越野賽事，感謝大會用心，志工新苦了。
給 4 星

4月累積里程 : 143.37 km

MIZUNO 皇速(黃) 累積 : 1790.8 km

Android - HTC HTC_U-2u 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'10"	00:12'40"
3	05'57"	00:18'37"
4	05'56"	00:24'33"
5	05'42"	00:30'15"
6	05'45"	00:36'00"
7	06'03"	00:42'03"
8	06'34"	00:48'37"
9	05'58"	00:54'35"
10	06'17"	01:00'52"
11	06'10"	01:07'02"
12	06'34"	01:13'36"
13	05'50"	01:19'26"
14	09'31"	01:28'57"
15	06'59"	01:35'56"
16	06'09"	01:42'05"
17	06'54"	01:48'59"
18	06'06"	01:55'05"
19	06'17"	02:01'22"
20	06'47"	02:08'09"
21	06'21"	02:14'30"
22	06'06"	02:20'36"
23	07'26"	02:28'02"
24	07'32"	02:35'34"
25	06'08"	02:41'42"
26	06'35"	02:48'17"
27	06'19"	02:54'36"
28	07'36"	03:02'12"
29	06'39"	03:08'51"
30	06'43"	03:15'34"
31	09'11"	03:24'45"
32	04'01"	03:28'46"
33	07'47"	03:36'33"
34	06'36"	03:43'09"
35	07'07"	03:50'16"
36	06'25"	03:56'41"
37	06'12"	04:02'53"
38	07'35"	04:10'28"
39	08'18"	04:18'46"
40	06'27"	04:25'13"
41	07'16"	04:32'29"
42	06'33"	04:39'02"
42.1	17'56"	04:41'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

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0.6 km | 00:07:22 | 12:31/km

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10.1 km | 01:16:53 | 07:35/km

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9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

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10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

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10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

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鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

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5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

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8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

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8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km