K S Liang 2019/03/25 訓練日誌

K S Liang 屏東
ID 56364

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Mizuno Skyrise 5
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Mizuno Wave rider 27
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共跑了 666.7 km
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13963.9 km |

2651.7 km
2025 年 :

353.1 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	22.2	0.0
Mar	125.4	0.0
Feb	100.3	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0

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2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:25:28 | 06:11/km

日期: 2019-03-25 17:44 - 卡路里: 318 Cal - 總步數: 4294 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'24" / 06'06" / 06'19" / 05'59" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'24"

(06'24")

06'21" (+00'23")

1007 / 1007

168 / 93

06'10"

(12'34")

06'06" (+00'08")

1009 / 2016

168 / 96

06'15"

(18'49")

06'13" (+00'15")

1004 / 3020

168 / 95

05'59"

(24'48")

05'58"

1000 / 4021

168 / 99

00'40"

(25'28")

05'57"

111 / 4133

168 / 99

3月累積里程 : 80.25 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

許珠玉和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'06"	00:12'30"
3	06'19"	00:18'49"
4	05'59"	00:24'48"
4.1	05'57"	00:25'28"

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